筋骨开发发起人刀哥谈肩胛训练误区。
说到筋骨开发“开肩胛”肩胛的训练，首先要和大家聊一聊，“肩胛训练的几个阶段”，以及“肩胛”训练的目的。

肩胛训练误区
肩胛训练的分为以下几个阶段：
一、肩胛开发训练
二、活肩胛
三、肩胛发劲训练
四、肩胛发劲在打击中的运用
“肩胛”训练的目的
肩胛的训练，不仅仅是活，而且要能单独的发劲。就是要把肩胛练成一个独立的“小武器”，可以直接进行打击。可以试着胯、身体不动的情况下，是否能一个抖肩将劲力发出。

筋骨开发-开肩胛
肩胛开发的核心是什么？
肩胛开发的核心，即是门内的筋骨训练之法，道韵的肩胛开发有核心两式，做为基础训练。
肩胛发劲训练中的误区

网络配图和训练技术无关
关于肩胛发劲的训练误区，我们可以先聊一聊筋骨开发的核心训练方式，门内的训练方式，第一：直接发劲； 第二：往里往外均发劲......如果，在训练筋骨发劲的时候，要采用多余的动作，比如：先拉再“崩”、先蠕动再发劲等等。这些就是筋骨发劲训练误区。
所以肩胛的发劲训练，也是“直接发劲”，往里往外均发劲，才能更好的开发肩胛，以及练出能真正运用的肩胛劲力，并起到“通背”、“通臂”之功效。