据世界卫生组织估计，全球约有3亿人抑郁症患者，5000万痴呆症患者，2300万精神分裂症患者，6000万躁郁症患者。
报告称，全球精神健康问题凸显，如果不能妥善解决，那么从2010~2030年，精神健康问题会给全球经济造成高达16万亿美元的损失。
其中经济损失大部分是由于生产力下降，以及社会福利、教育和法治等方面开销加大。虽然如此，但“没有一个国家投入了足够的力量”去解决本国人群精神健康问题。有学者表示，“没有任何其他的人类健康问题像精神健康问题一样被忽视。”
而且报告称，许多国家不幸罹患抑郁症、焦虑症和精神分裂症等的患者，经常遇到人权遭受严重侵犯的情况，包括被强制戴镣铐、虐待和监禁。
Lancet主编理查德·霍顿表示，报告凸显出“世界各地患有精神疾病的人所遭受令人不齿和震惊的灾难”。
该报告呼吁采取一种基于人权的方式，确保患有精神疾病的人不会被剥夺基本人权，包括就业、教育和其他核心生活经历。
该报告还建议大规模转向精神病患者的社区护理，采取心理社会疗法，比如不仅由专业医护人员而且由社区卫生工作者、同龄人、教师和牧师提供的谈话治疗。
作者｜燕园
01
从国家到个人
我们为何如此忽视精神健康
关注这一年多以来的新闻，有不少问题的发生，与当事人的精神健康状况不佳息息相关，且带来了很多经济、人员各方面的伤亡损失。
比如，11月3日，香港明星蓝洁瑛去世，生前据传她曾因遭遇男友自杀、父母离世等问题，导致精神崩溃，产生了被害妄想以及一些幻觉，以及躁郁情绪的爆发……而再之前的峨眉山跳崖事件，庆阳少女坠楼事件等，当事人均因一系列打击，遭遇了抑郁问题。而在年初，西安博士杨德宝不堪被导师压制，感觉毕业无望，心灰意冷，选择自杀。
除了这些因精神因素而死亡的个人，那些群体的死亡事件，其实也透露着精神健康问题的影子。比如，前段时间万州公交车坠江案，其事故的直接责任人刘某和司机冉某，因为产生误会，一时难以控制好自己的情绪，带着比较偏执而有问题的心态，竟然在公车上互殴，导致车辆失控坠江，葬送了15条人命，拆散了多少家庭……类似的伤亡还有幼儿园砍杀事件等。
从以上的新闻，以及我们身边的问题来看，其实精神心理问题时时刻刻都在发生，但是为什么从国家到个人，我们又为何如此忽视精神健康呢？
我想这可能因为，我国精神卫生的整体发展较为缓慢。文革十年，心理学方面的研究都处于停滞状态，直到文革结束后才有所发展。目前，中国心理咨询体系并不十分完善。
一项调查显示，美国1000人中就有一个心理咨询师，许多家庭还有自己的私人心理医生。心理治疗还被纳入医保体系，费用可以报销。
反观中国，心理咨询的模式没有被中国市场广泛接受。就目前而言，按照美国每100万人中有1000人（1000：1）提供心理咨询服务的比例计算的话，中国的心理咨询师尚有47.6万的缺口。但同时，我们的心理咨询师行业还要进行规范化。
同时，国人遇到心理问题更容易把它躯体化，求助于自己调节，找亲友倾诉等，显得讳疾忌医。也就是说，遇到心理出现烦恼，他不会觉得这是心理层面的问题，也不会觉得那种长期情绪低落、焦虑、纠结，需要马上看心理咨询师。他的条件反射是，我自己调节一下试试看。
中国人从古到今，特别喜欢就是修身养性，古代有道家、儒学、佛学修行之道，近现代还有王阳明心学、基督教信仰等的帮助。你看最近流行的清宫戏，遇到嫔妃出现心理障碍，动不动就让她去进行佛教祈福，抄取佛经，涵养心性，其实这种方法也广泛地见于普通中国人的生活中。不过抄经的作用其实也还有限。
因此，内心有问题，有障碍，许多国人的第一个出口就是信仰，修行。目前流行的去寺庙禅修成了一种风潮。记得有一次，我去北京龙泉寺游玩，正好碰上一个法会。结果，一个小小龙泉寺就涌现出了近一千多个俗家弟子，十分地虔诚，可见，现代人有多么喜欢求助寺庙僧人，来获得内心的清净解脱。
但是我们要明白，心理咨询发展到现在，已经有一套很科学的方法来帮助人们解脱心理烦恼，像目前流行的人本主义、认知行为、精神分析、家庭治疗、后现代疗法等，都从各个层面帮助人更好地面对内心的情绪，应对处理当下的烦恼，最终消除烦恼。还是值得尝试的。且，咨询具有保密性，一对一的针对性，富有深度，规律性，能够为你量身订做适合自己的咨询方案，最终助你更好地解决自己的问题。心理咨询这种解决方式更具有科学性，客观性，实践性，应用性，也是一辈子的心理修养的开始。
02
忽视的后果到底是什么？
如果你遇到了心理烦恼，你却忽视它，讳疾忌医，那么后果到底是怎样呢？那肯定是问题的复杂化，最终恶化。心理问题可能会从最初的小感冒一样的一般心理问题，发展到复杂严重心理问题，最终到神经症性问题……
30岁的皎然就曾遇到过这个情况。她大学的时候第一次谈恋爱，却遇到了一个所谓的渣男。对方热爱迟到，很少陪伴她，不倾听她，还对她有一些肢体暴力，最后还有花心劈腿行为。恋爱三个月，她痛定思痛与之分了手。但是陷入了抑郁之中。她为之付出很多，却并不被对方珍惜尊重。其实这很像她从小父亲对她的态度，也是比较自我，粗暴，教育她的时候会打骂，父亲也很少陪伴倾听她的心思，对她不耐烦。她通过恋爱，等于遭到双重伤害，因此抑郁了。
抑郁中，她没有想过去看心理咨询师，而采取了喝酒抽烟，去酒吧，熬夜，跳舞，运动等方式来舒缓心理压力。但事与愿违，她内心的亲密关系模式并没有改变，父亲那个创伤性的客体并没有得到觉知，得到修正。带着创伤，她依然吸引到类似的自恋，有暴力倾向的男生。后来几年，她情感同样不顺，连带工作也受到影响，性格孤僻，人际信任感和安全感都比较差，这让她的问题进一步发展得更为严重。她更加抑郁了。
直到后来一次，她认识了一个心理咨询师朋友，和这个朋友的聊天与咨询，她才发现，原来自己一直都在潜意识里选择和父亲类似的伴侣，以此来疗愈自己早年的创伤，获得早年没能从父亲那里得到的爱。但是，这种类似的人只会进一步地伤害自己，让自己对男性更缺少信心。
在心理咨询师的帮助下，她才慢慢地走出来，找到一份符合自己兴趣爱好的工作，同时还遇到了一位富有安全感，善于倾听和陪伴，支持女性的优质男士。慢慢开始了一段比较健康的关系。而过程中，她再遇到任何问题，都会下意识地去进行心理咨询，问询心理学专业人士来帮助自己更科学地去解决问题，并进行深度地自我成长，修复自我的创伤，获取心理安全感，最终找到幸福感。
勇敢面对情绪问题
找到适合自己的心理帮助
从现在开始，你不妨先开始对自己心理上的觉察，了解自己现在的情绪现状，到底是焦虑，还是不安，抑郁，或者烦躁？你要和自己好好呆在一起，去了解自己目前所处的情绪状态，也可以借助心理测评的工具来了解认识自己。同时评估一下，自己目前情绪问题的程度，是很重，还是一般，还是只有一点点。轻重的不同，程度的不同，时间的长短，影响范围的大小（有没有影响到社会功能？其他方面有没有泛化）等，都是判断究竟是什么类型心理问题的标准。
其次，找到适合自己的心理帮助。看你是适合去参加心理工作坊，还是适合寻求心理咨询一对一的辅导，或者是参与培训等。一般如果属于抑郁症、焦虑症，婚恋亲子带来的痛苦等问题，建议还是寻找适合的心理咨询来解决问题。
最后，要配合适合的心理咨询师，去根据自己的情况，制定一个合适自己的咨询计划，明确自己的咨询目标，量身定做咨询方法，在一定的咨询频率、疗程的帮助下，一步步地帮助你解决自己的问题，调节不安的情绪，达至内心的喜乐平和。
当然，如果你的问题属于精神性问题，那么就要配合相关精神科，运用一定的药物，先让症状有所缓解，当有了自知力，已经没有幻觉妄想的情况下，也可以进行康复性的心理咨询。