【原创 】20210125低密度脂蛋白偏高的人，这四量食物尽

【原创 】20210125低密度脂蛋白偏高的人，这四量食物尽量少碰
一.高糖高热量食物
人们一旦食用过多高糖高含量食物，肝部代谢的低密度脂蛋白的容量和体积都是十分巨大的，会给肝脏带来沉重负担，从而堆积在肝部，而高糖食物在人体还会继续促进甘油三酯生成，增加血糖浓度，造成高血糖等疾病。

二.腌制食物和含盐量高食物
这两种食物口感一般较好，通常会提高大家的食欲，但常常吃腌过的食物会容易造成血压高，低密度脂蛋白心血管疾病，这主要是因为这种食物含盐度高，人体摄取过量的钠元素会对血液循环系统和毛细血管健康造成一定的伤害，易造成动脉硬化，给身体造成严重的伤害。

三.酒精
长期喝酒，会使周边毛细血管扩张，心率降低，加剧毛细血管压力，危害人体健康，另外还会导致碳水化合物堆积在血管壁，增加患心肌梗塞概率，所以常喝酒的人要注意了，能戒酒的戒酒，戒不了的尽量少吃。

四.动物内脏
夏天时，人们一般去爱吃烧烤，点一类这样的食物，如牛肝，猪肺，鸡心等，毫无疑问，这类食物比简单的肉类美味，可实际上，这类食物脂肪和碳水化合物成分高，低密度脂蛋白偏高的人一定要多加注意，少食用这类食物。

降血脂小妙法：平稳血脂，试试降脂茶
我们要养成每日多喝水的习惯，水对促进人体新陈代谢有很大的帮助，尤其在干燥的季节，多喝几杯水，促进血液循环，使人体系统正常工作。李时珍在《本草纲目》一书里也有写到，将蒲公英、苦丁、罗汉果、苦瓜等食材搭配在一起泡水喝，食药同源如下：

蒲公英：蒲公英能清热去火、清理血管毒素，退肿消结、利尿通淋、提高免疫力。
苦丁：苦丁可以平稳血脂，清热解毒、生津止渴、健脾、止咳化痰等。
罗汉果：罗汉果可以润肺利咽、保护毛细血管、促进消化、护肤。
这个小食方也是很多中医都在使用的良方，随着科技的不断发展，我们可以不用自己配比冲泡了，而是可以选择已经生产好的成品蒲公英茶包，只需拿出来用热水泡制5分钟就可以饮用，另外还采用了单独的包装设计，更为便捷，方便随身携带。