吃得不卫生
　　幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一，此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致，病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
　　吃太晚
　　因为工作等种种原因，经常晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完倒头就睡。
　　长此以往，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。
　　食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
　　吃太快
　　咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。所以，我们平时吃饭一定要细嚼慢咽。