【全浸游泳简介】
全浸游泳简介-By笨笨牛炖水桶腰-202
全浸式游泳训练方法（Total Immersion，缩写：TI）
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是特里.拉夫林（Terry Laughlin）1992年开始，在TI（全浸）工作室的研究成果。
这个训练方法适合所有的游泳者，为了使更多的人可以学习好游泳，全浸也不断的研究开发出全新的学习游泳的技巧。
比如：
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自我学习长距离《自己成为自己的教练》（2010年）
也包含着失明人士的《语音课程》（2012年）
健康游泳《游得像竹内》（2012年）
理解篇《游出超高效自由式泳》（2015年）
。。。等内容
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其中，全浸创始人特里.拉夫林Terry Laughlin的全浸游泳的开山之作：
《全浸游泳：更好，更快，更轻松的革命性方法》
<Total Immersion: The Revolutionary Way to Swim Better, Faster and Easier>
于1996年首次面世，并于2004年修订。
该书标志着全浸式游泳方式的确立。
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除了全浸自由泳，全浸游泳训练法还包括全浸仰泳，全浸蛙泳，全浸蝶泳，还有全浸蛙泳和蝶泳一起练习等各式泳姿，以及游泳从零基础到提高练习等各种游泳训练方法。

【全浸游泳的来历】
1996特里.拉夫林（Terry Laughlin）的新书
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《全浸式游泳：游得更好、更快、更轻松的革命性方法》
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描述了全浸式游泳的创新方式
一年之内，口碑促使它成为最畅销的游泳书籍，二十年多后的今天它仍然大幅度超过所有其他游泳书籍。
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书中介绍了特里.拉夫林本人学习游泳和教学游泳的实践成果，其中之一就是：
“高划频≠高速游进，更不是高效游进”
～虽然这能让人短时间通过提升体能获得游速提升。
～但是，游泳更多是技巧主导的运动：顶尖游泳选手的推力甚至还小于推力最大的游泳选手。
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全浸游泳的创始人特里.拉夫林曾经在书中描述过自己年轻时候，也曾闷头苦练力量，还真的赢得过比赛名次。当时裁判告诉他：“从没见过那么高划频的人”。
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～直到时隔多年，特里才明白，这句话不是表扬。
～又过了几年，特里在他的游泳书籍《全浸式游泳：更好，更快，更轻松》一书中记载了这段往事。
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在这本书里，同时也记载了，特里并非一个专业运动员苗子，但是他运用全浸游泳的理念，教出来不少高手，包括拿奖牌的。
（有趣的是，有些业余爱好者还曾推断全浸游泳特里.拉夫林本人的游泳成绩是一级运动员退役）

【全浸游泳的特点及翻译名称的来历】
将全浸游泳的英文名“Total Immersion”，翻译成中文“全浸”的，来自从事芯片制造业的应用物理“浸没离子注入”技术的翻译者的理解，即使是20多年后的今天，这个翻译名称仍然是最能概括全浸游泳核心理念的。
～其他的中文名称翻译，如“鱼式”都不及这个翻译精准和传神（鱼的游泳效率比全浸游泳更高，鱼类完全“侧身”不利用“滚动”）。
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～“离子注入”技术是用来向光刻机在电脑芯片制造中刻蚀出来的纳米级宽度的凹槽上，注入集成电路材料的单晶硅基层，做出N型半导体元件的。
（手机芯片就是这样造出来的）
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全浸游泳的特点如果用一个热力学办法表述就是：
减少熵增，从而提升游进效率。
～毕竟水花满天飞那更多是在浪费力气的扑腾。
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【译文】
“通过这种途径，使自由泳成为姿态优雅，充满力量，赋于灵性的人体工程学典范；而非徒劳无功的在泳池里刨水。
在你运用划水和侧转的时候，全浸游泳会构成一个通过快速滚动连接起来的整体来完成一种长距离的水中滑翔。
每一次划水：
你的身体都有一个动作侧--你正在拉动水的那一侧；
和另一个滑行侧--那个你让的身体伸长的另一侧。
这使得拉水动作能够发挥出它所能提供的所有的速度和距离。
在每一次划臂周期中，你保持侧身的时间越长，你的身体就会游进得更远、更快。”
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～《全浸式游泳：更好，更快，更轻松的革命性方法》.第3章.顺滑的游泳者（特里.拉夫林，1996年）
翻译（节选）～笨笨牛炖水桶腰，2021.01.22
贴吧用户：@笨笨牛炖水桶腰

【全浸游泳和竞技游泳的关系】
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著名教练比尔.布墨（Bill Boomer）
曾是一所大学的主教练，他一直担任斯坦福大学的游泳技术顾问，他还担任过2000年美国奥运会游泳队的技术顾问。
～全浸的创始人“特里.拉夫林”也是学习自比尔.布墨。
～事实上，比尔.布墨的理念，深远地影响了世界上很多顶级的奥运游泳教练大咖，包括詹妮·汤普森的的教练、波波夫的教练、张琳的美国教练、孙杨的澳洲教练。
感谢带来上述资讯的这位贴友：@fox2000253
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在特里.拉夫林1996年出版的全浸游泳开山之作《全浸～游的更好，更快，更容易的革命性方法》一书中的序言，感谢了三位指导过他的游泳教练：
以下为译文：
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“我决定把这本书献给三位来自游泳界的先生，他们升华了我的事业：
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致：迪克.克伦佩基Dick Krempecki教练，他在圣约翰大学指导我，他激励我成为一名游泳教练。
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致：比尔.欧文Bill Irwin教练，他在曼哈塞特游泳俱乐部指导我，他启迪我成为一名游泳教练的教练。
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致：比尔·布默Bill Boomer教练，他开阔了我的眼界，让我看到了一种全新的游泳教学方式。”
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～《全浸游泳：更好，更快，更轻松的革命性方法》特里.拉夫林.1996
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翻译：笨笨牛炖水桶腰
贴吧用户：@笨笨牛炖水桶腰
2021年1月26日

【全浸创始人：特里.拉夫林简介】
内容来自：
@全浸游泳大熊 ， 2019.10.21，感谢
～今天网上能找到的游泳视频教学翻译资源，很大一部分都来自这位贴友的分享。
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特里.拉夫林Terry Laighlin是全浸游泳的创始人，被认为是教授效率游泳的世界顶尖教练。他创造性地改变了美国海豹特种部队教游泳的方式。同时美国空降兵部队、海岸警卫队等军事组织也派出教练向特里学习全浸技术。
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特里12-20岁在作为游泳选手时表现并不突出。1963年的秋天，他还是唯一一位被学校游泳队裁掉的选手。
1968年-1972年，他是St.John’s大学校队的一员，在长距离项目还有着不错的成绩。毕业后，他被提供了Merchant Marine大学游泳教练的工作，成为了美国最年轻的大学游泳教练，那时候他只有21岁。
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1975年，在特里23岁的时候，他的弟子第一次获得了全国冠军。这也是Merchant Marine大学历史上的第一个全国游泳冠军。之后，他的弟子一共获得了24个全国冠军。他的几个弟子还获得了世界前十的排名。1989年特里离开了竞技教练岗位，创办了全浸，致力于教授成人游泳。
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1988年的时候，特里遇到了创造性的教练Bill Boomer, 他独特的身体的流线型比身体的发动机重要的观念，对特里影响深远。于是，特里在停止游泳17年后，又恢复了训练，来消化吸收他新学到的船型理念（vessel-shaping）。实践证明他是成功的，在1989-1992年的多个成人游泳比赛中，他都获得了前八名，比20年前要成功的多。他在41岁的时候比18岁时游得还要快，虽然只有一半的训练时间。
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特里1992年的时候退出了竞技游泳，全力专注于发展全浸技术，经营全浸机构。
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特里花了10年时间来打造身体的流线型。同时他还引进了日本的Kaizen哲学—认为技术是可以持续进步的，把它作为了全浸的核心理念。
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2002年的时候，特里完成了环曼哈顿岛的28.5英里游。全程他只用了26000划（用时8小时53分钟，平均49划每分钟），而其余选手平均的划次是39000下。他游完并没有觉得身体有任何不适，第二天就感到完全恢复了。虽然他此前每周只训练5小时，游15000码左右，训练量只是远远少于其他选手。
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四年后的2006年，55岁的特里.拉夫林Terry Laughlin，在一段四个月的时间里，他取得了35年前都不可能取得的成就。2006年的时候，特里在美国成人游泳大赛上成绩超过了他13年前的成绩。在公开水域赛季，他完成了生涯的第二个曼哈顿环岛游，比之前的一次快得多（用了25000划），赢得了四项全国成人公开水域冠军，从1英里到10km，打破了1英里和2英里的全国纪录，同时在世界成人公开水域比赛中获得第八名。
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在63岁的时候，特里更关注于为了健康和快乐来游泳，而不是为了比赛。虽然在2013年夏天的时候，他还参加了一系列的公开水域比赛。唯一不变的是，特里坚信通过每一次练习，他仍然能够变成一个更好的泳者。
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2017年10月20日，特里.拉夫林Terry Laughlin因转移性前列腺癌去世。
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～他让更多的人用更轻松的方式游泳；
～也让不少持有不同观点的人继续争论...

想要要练习全浸游泳，可以自己找教程
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@梁丰啦啦队

谢谢，我想了解了解

转髋滑行，从而提高效率
@sakuladd @不服试一下

比尔.布墨：如何滑行穿越水体

自由泳要不要侧身？

仰泳要不要侧身？
@xxxnnnlll水瓶

“以为是这样的东西”通常靠不住。。。
～那往往是自以为是
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【摘抄】
游泳教练康希尔曼曾问过一些著名运动员他们是怎么游的，得到的回答往往使人吃惊。
～他们有的人对自己的水下动作更是一无所知，
有些自由泳运动员说：他们是用直臂划水的，可是水下拍的影片表明他们是曲臂到90度划水的。
.......
往往是：
（1）教练员教他们做的样子；
（2）运动员自以为做出来的样子；
（3）运动员实际做出来的样子。
这三者之间有着明显不一致的地方。
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1968年，詹姆斯.康希尔曼James "Doc" Counsilman（Doc 是“博士”头衔），培训了60多位奥运选手，执教取得了47枚奥运奖牌，开创了花旗国游泳霸业的游泳史上（甚至是体育运动训练史上）里程碑人物，已经出书搞定这事情了。于是开创了【经典的自由泳S划水路线】。
（康西尔曼的这本书“the since of swimming”中文直译叫做《游泳科学》，国内1968年的书名《美国游泳技术及训练》也是游泳研究绕不开的著作，翻译成20多种文字再版发行～至今已是2020年代，新发表论文还在引用，笔者本人就是从论文的参考资料中找到这本书的。）