这是我的个人分享，今天与一个病友聊天，他提到自己总是头痛心烦。只要阅读超过十几秒就烦躁的无法阅读下去，甚至没办法领会其中的道理时就被心烦的情绪带走了！这不由得让我想起了自己的过往，忽略了一个学习的方法！
我在抑郁初期的时候，每天感觉都是越发的烦躁不安。沉浸在痛苦中，我那时候形容自己，好像头上套了个纸箱子，感觉与眼前的世界环境是隔绝的。抑郁症阶段，我每天只能睡几个小时。严重时一天只能吃下一碗饭。床与厕所是我活动的范围。如果太痛苦了，我就灌醉自己。换来心理的解脱与**痛苦的感受。这样的日子持续的有将近两年时间。最后走几步路都心慌。
在洗次次的所谓的失望中，情绪带来的痛苦越来越严重，自残酗酒成为了一种宣泄方法。这时我的阅读能力也下降了很多，刚开始还不知道，是突然感觉到的。刚开始是无法用心阅读。后来是阅读一段文字，会无意中丢掉几个字。导致阅读的障碍出现。无法理解一句话的意思或者把它想歪。因为是加上自己的情绪与揣测扭曲意义。
因为沉浸痛苦太久寻求摆脱痛苦的方法，变成了日常应该做的。酗酒发脾气，回忆过去辱骂人性。这是躁郁症了。而且越来越严重。这个时期阅读是不可能的，那个时候还没有短视频，只好沉醉酒精的**。与情绪的宣泄中，还试图学习更多的东西来解除心理的对人生生命意义。我无法阅读就用电脑下载各种文章，用一个能播放文字的软件进行听读。从情感短文，到历史，社会人文。各种古籍道德经等类的书籍散文。可我的病情依然没有好。
后来就是边缘性人格障碍症的整个症状了，所有一切皆上演着，多了更多的攻击性。与扭曲性。直到后来理解这一切了。这从抑郁症到边缘性人格结束至少有九年时间了。
而最近的半年里我的阅读还是无法正常的，所以我下载了安卓读书。什么都基本上是靠听读的，只要是txt的都能听。没有txt的我就复制在手里的wps office，里的word里，最后保存时改为txt纯文本格式。然后再用安卓读书搜索打开。
目前很多人应该也是会有这样的情况的，这是由于沉浸在自我情绪中，而痛苦就在于我们过多的沉浸在过往与期望中打转，最后导致心情情绪受牵动。牵动情绪后痛苦折磨着自身。又为了摆脱痛苦选择释放与代替：
一，释放就是宣泄痛苦（叙述自己的过往，试图找到安慰）。放逸（饮酒，自残。**自己的意识，转移痛苦，甚至是辱骂他人）；
二，寻找替代，如任何能让自己得到快乐的事与物。来缓解代替痛苦。（看电影，找新奇，甚至是性，美食）；
其实也就是大脑对自己的保护机制。大脑告诉自己要分泌多巴胺。呵呵，但是都知道心理纠结的不解决，或者无法接受人生的缺失性。都是无法彻底解决的。因为那些短暂的获得感是无法填补上内心的黑洞的。
所以我给一些已经无法正常阅读的人，或者阅读有障碍的人推荐的是。听读这个方法。这样虽然不能听一听马上就好。至少在你痛苦的时候，听读也可以帮你转移下注意力，减少了很多负面情绪释放的可能。减少寻求短暂填补的迫切感，进行学习更多知识。
有气候我们宁愿让痛苦陪伴一生，也不愿意花一生中几个月时间，来了解探索自身生命的意义，其所在就是在于我们再用短暂的获得感填补自己。这是可悲的。书读万遍其义自现嘛。何况听它万遍也不废眼睛废神不是，尽早打开认知。早日能彻底摆脱痛苦的枷锁，循环的诅咒！
愿各位早日恢复过来！愿你们都能安好！