从孩子疫情肺炎以后开始睡不着。期间吃了两个月安眠药，然后安眠药失效了。后来抑郁症大爆发，请了一个月假。没吃药看精品贴，硬抗，打坐念佛，多吃核桃，定点上床起床，多走路不要剧烈运动。就这样就快好了。定点上床起床很重要。每天十点上床躺下没瞌睡闭眼也会十分钟睡着。