我生酮不是为了减肥，我身高1.74米体重66公斤。是为了调理身体。
为了不减肥。我每天的主食是牛奶黑咖啡，黑巧克力。椰子油。三个鸡蛋。椰子面粉。杏仁粉等。还吃各种蔬菜和各种肉。还有黄瓜，西红柿之类的。还有一些坚果。一顿饭大概三个菜。还喝大量的茶水。
结果半个月下来。体重减了4.5公斤。身上可见到肋骨。有种瘦骨嶙峋的感觉。记忆力和精神状态并没有得到改善。每天感到有气无力的。酮友们那种精神旺盛，思维敏捷的状态并没有遇到。
本人爱运动，以前跑15公里不费劲，现在跑10公里都很费劲，抬不起腿，浑身没劲。
有遇到这种情况的吗？不知道怎么解决！