明天是我35岁的的生日了
也是我和老公领证10周年的日子。迈上35岁，纪念日都是10开头的了
今天老公开车，在周边游，去水杉林湖边逛了逛，去吃了地道的农家乐，去溯溪，去看了瀑布，吃了冰淇淋蛋糕

友友们，我阳了

我阳康了。嘻嘻
二阳症状差不多，但是进程相对短了，可能是天热了，好得比第一次快一些。
腰腿就是发烧的时候难受，烧退了也就好了。目前还没恢复运动，打算再休息两天，下周开始吧。

上周末，单位组织了团建活动，第一天爬了一座矮矮的山，然后在海边住了一晚。只有爬山的时候出太阳，等我们到了海边就开始阴天了哈哈，不过还是有拍到满意的照片。

然后第二天早上四点半爬起来看日出，我的妈呀有点疯狂。结果还是阴天啥也没看着。在海边吹着风拍了一小时照片。

周日晚上回家以后又带女儿去游了泳。
这次是阳后10天恢复游泳，游的时候觉得有点累，我心想，新冠还真是有点伤身体呢，结果游完一看，1000米才29分钟，平时我正常速度是31分半这样。怪不得觉得累呢，这整整提高了2分钟。
睡了一觉，昨天早上起来觉得屁股有点痛，应该游泳游猛了。到了晚上差不多好了，今天早上没感觉了。

正常生活，正常工作，正常锻炼
最近买了keep的会员，在跟着练腰腹，感觉核心有加强一些。

好久没来咯。
夏天快过去了，这个夏天一直在练keep这一组核心功能进阶。
体脂有下降哦，感觉核心力量也有提升。起码现在平板支撑一分钟是不会喘的。

最近趁暑假带女儿去西安旅游了一周，太累了，所以摆烂了有半个月。今天开始重新振作咯，下了班就去游泳。

来报个平安

登山徒步

感觉胆子越来越大了，上上周陪孩子登山徒步，爬了个野山。
游泳还在坚持，大约一周3次。

秋天很美

朋友们新年好！
不知不觉做完手术已经三年了。

我在泉州给大家问好了