纠正一下，我很菜，
我觉得，你的反手好像只用了手腕比较多，
我建议你先把手腕固定下练一下小臂 ，
体会一下腰腹胯腿发力的感觉 ，
技术达到一定层次了 再考虑手腕 。
前期先别摩擦，
等找到合适的手感（可发力撞磨那种感觉），再用手腕和用摩擦。
这样子的上限会更高 ，
我主页有关于弧圈的木块理论，可以考虑融入反手，
，
我很菜只能和你讨论。

反手还没有会鞭打式发力前，尽量练好腰和小臂，
最高级境界就是鞭打式发力，手腕一抖。（参考樊振东那些反手）

你这个，我建议你，去看乒乓网，师傅的视频，先从最最基本的拨挡开始练起，至少练半年，等你什么时候能和别人连推两三百个球的时候再加手腕

大神们请从第四个球开始看

感觉就手在动。。。身体的力量没有传到球上