在运动的时候带了耳机 想换歌的时候 看到一张比较暴露的封面 想法瞬间邪恶了 打开浏览器 下回原来下好的黄片app 就又开始打飞机了 哎 打了7年的 真的想戒了 生活越来越不如意 手淫占3成影响了心理 学会了用这样的方式逃避 一有困难就打飞机 这就是一种逃避的方式 短暂逃避不了就自暴自弃 快把自己毁了 打飞机和打游戏毁了7成的自己了 弟弟也越来越小 自己都有点看不上了 如果以后有女朋友了 这么小的弟弟 女朋友嘴上不说 自己也不好意思 要戒了 刚才我把黄色app删了 以后也不打开浏览器了 每天来一下戒吧 学习戒色知识 最长戒过一个月的手淫 现在一周3次都算少了 太差了现在 要控制住了 有经验的朋友也欢迎推荐一些书 或一些方法口诀什么的 我尽量都试试。感谢