不知不觉接触接触戒色吧已经五年了，从16岁进吧，前两年断断续续的戒，到现在能轻松半年，目前在冲击一年。
说下身体变化，精神状态好多了，双手大拇指月牙也冒出来了，眼神也没那么呆了。
然后是近期感悟：早睡早起，少吃肉，吃肉这点现在才意识到，老家云南吃肉大省。吃多了欲望会比较强，要加强控制。
督促大家要坚持做的是以下几点：
早睡早起，规律作息，饮食清淡少吃肉，运动锻炼要坚持，比如跑步。说来容易做起来难，希望大家都能坚持下来，加油！下面是跑完步拍的照，发现跑步后眼睛会变得亮一些。