【大前提】首先必须遵医嘱，必须在医生同意后才开始减停！！
我是焦虑症，主药是文拉法辛，奥氮平作为前期苯二氮卓类药物短期过渡后助眠增效的辅药，每晚5mg的1/4，大概吃了7个月左右，睡眠自主恢复后，在医生的建议下已成功减停。这里分享一下经验：
奥氮平减药要耐心，推荐在淘宝上买个毫克称，三十几块钱就能买到。5mg有效剂量的奥氮平药片本身是150mg左右，毫克称的精度为1mg，因此可以大致测量至1/100的药量。我从1/4开始，1/8、1/16、1/30、1/50、1/100，每次减量都稳定两三周至一个月左右，最后彻底断药，整个过程基本没有撤药反应。我从吃上奥氮平到完全减停花了一年，其中减药过程就花了4个多月，全年大概一共吃了一盒半多一点儿，也就是20几颗。从量上看，整体是很小的，无需着急，最重要的就是相信医生给足耐心。
此外，我整个用药的一年里也没怎么增长体重，加之配合运动和培养良好的睡眠习惯，觉得状态比生病以前好很多。目前还在坚持文拉法辛维持治疗，等减停的时候再来分享经验。
最后再次强调，得了精神类疾病，跟得了其他疾病一样，必须科学对待疾病，正规治疗+耐心，该去医院去医院，该吃药吃药，没必要拘泥于毫无意义的病耻感。