1 买一个泡澡桶 塑料的就行 条件好的要浴缸。要坚持 坚持 最好天天泡一下。
2 如果真的没地方 条件不好的话 每天洗澡，最好早上冲一下。晚上必须要冲一下。这里我强调一下因为 我是辽宁的，温泉对我们真的太有效了。皮肤可以吸收水分和矿物。非常的好。
3注意：洗完之后不要擦身上的水，直接用蜂花 护肤保湿甘油（橄榄+芦荟）一定要这个，一定要这个。淘宝上有卖的。不贵。给全身涂一遍其实这款甘油对一半矿泉水再给全身喝一遍水 效果更好。等一会自然干或者再擦干，整体算下来。比护肤乳都便宜。我这么多年，父母都不了解我。但我自己了解这个病就是缺水其实。
4 这里我说一下。所有的护肤品我都用。三精是参皇霜。一直伴我到大学。最后不生产了厂家。还有奥州的绵羊油。太粘，纯甘油的话对皮肤不透气感觉不好。还有水杨酸都是对皮肤有刺激，受不了。
5记得办公室和家里一定一定要点加湿器。
6有条件的话，小孩子和年轻人就直接去南方 福建和重庆 要是能受热。去了就直接好了。 不用治了。
7如果因为一时没护理好。我这里说一下。用澳洲的绵羊油 在洗澡淋浴时打湿了后全身大量涂一下，过一会直接轻搓下。不要直接搓干了之后因为硬搓全身会裂开。
不要去太热的地方。要是下小雨。赶紧出去打伞出去走一下在外面。吸收大自然的水分。
保持 凉一些。保持身体的水分 而且注意穿棉的衣服 不要穿别的面料的。
8这么多年 过来了。我从自卑 抑郁。绝望。坚持走过来我希望 吧里所有人都能看到我发的。重要是心里阳光，坚强，强大的活着。因为我们要面对的太多了。比如我选择做丁克了。我的父母也从不敢提和要求我什么。就随我高兴。我们一定要积极阳光强大的活着。
9 手的护理，用用剩下的面膜水水疗 再涂一下天气丹的 水。
天天脸做下面膜