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刻意训练---思维方式---行动力

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1、5分钟思维:不想拖延的事情,立即做5分钟。
运动时间到了,立马换鞋子下楼。
学习时间到了,立刻到书桌前坐好,拿出课本文具开始学习。
写论文,确定主题后,立即着手去做,从最简单的资料收集开始做起。
拖延本质上是对“痛苦”的恐惧。
锻炼,是身体上的苦;学习,是思维上的苦(恐惧做不好)
而我们对“痛苦”的恐惧恰恰加重了那种痛苦。所以,抛却思维,专注于眼下要做的事,坚持五分钟,你就会发现并没有你想象中的那么痛苦。不知不觉,更长的时间过去了,逐渐步入正轨。
很多人做不喜欢但是又不得不做的事时,会找到各种理由、动力来说服自己去做。我们常常觉得“说服自己”是第一步,且是极其必要的、绕不过去的一步。所有的拖延者都认为自己的行动必须受到激励。
然而太多的实验研究和个人实验已经证实:行动比想法,更能够推动行动。


1楼2021-02-17 11:52回复
    2、行动思维取代“先学后做”
    大多数学生的一个典型思维是,先系统的学习知识,再去做题。在学生时代早期,这种学习方式是正确的,但随着知识与学习能力的增长,这种方式会限制我们的成长。
    学习的目标在于掌握知识,而练习和实践可以充分暴露知识点的弱项。发现弱项再专门解决,在实践中学习,这才是正确的方法。这也是行动思维。
    实践就相当于一个考试,帮你把输入的知识调用出来,这个过程你会慢慢地将散落的知识组合起来行程知识架构,这也便于你更牢固和系统地的记忆这些知识。如果没有实践,我相信,我们输入再多,也许脑子还是有点混乱的。
    工作中更是需要行动思维。我们要面对的新项目往往超过自己的知识体系,先做后学,遇到问题逐一解决是提升自己工作能力的最快方式。
    约翰·邓普顿说:聪明人从自己的错误和失败中获得经验,而更聪明的人则从他人的错误和失败中获得经验。犯错不可怕,可怕的是被困在其中、原地打转。
    只要你做,就会出错,但是错误和困难才是让你成长的真正阶梯。


    2楼2021-02-17 11:53
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      3、用“我选择,我负责”代替“我恐惧,我逃避”
      “我害怕考试,我害怕考不好,我害怕被老师和家长批评,我讨厌考试”
      “我害怕写毕业论文,我害怕自己写不出来写的不好,我害怕见导师”
      “我害怕给客户打电话,我害怕被拒绝,我害怕被刁难”
      ——这就是“我恐惧,我逃避”
      “我选择正视考试,因为考试能让我发现自己的不足,让我更好的进步”
      “我选择写毕业论文,因为我想得到学位证和毕业证”
      “我选择去联系让我头疼的客户,因为我想得到利润”
      ——这就是“我选择,我负责”
      “我选择做XXX,因为我想得到XXX”这种思维方式可以让我们化被动为主动 ,提高行动力。
      积极进取的人不会责怪外界的人和事,消极被动的人相反;积极主动的人的行为基于自身价值观(做了这些事情对我有什么价值),被动消极的人做事基于情感情绪;积极主动的人,在接受外界刺激下的反应是基于价值的选择,被动消极的人习惯于根据情感情绪反应来应对问题,然后责怪别人和生活。
      愿你积极承担起人生的责任,正视眼前的选项,时刻选择那个让你变的更优秀的选项。


      3楼2021-02-17 11:54
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