栗子。栗子也就是板栗，这对于很多人来说是一种零食，但实际上栗子是可以做为主食来吃的。它含有的淀粉比较多，中医认为板栗具有健脾养胃的效果，所以在腹泻的时候适合多吃它。板栗直接煮熟或者蒸熟了吃，效果更好。
糯米。糯米是一种能够滋补身体的食物，在平时大家可能也是经常吃的吧！它具有健脾的效果，味道又很好，所以爱吃的人有很多。在腹泻的时候吃点年糕或者是汤圆这些糯米做成的食物，可以帮助很快的缓解腹泻症状。
山药。山药可不仅仅是一种蔬菜，它还是一种中药材，具有养胃和滋补身体的效果。体质比较差的朋友可以常吃一些山药，帮助改善体质，经常腹泻的话，吃点山药也是有帮助的。山药不宜过量食用，以免造成难以消化的问题。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
糯米。糯米是一种能够滋补身体的食物，在平时大家可能也是经常吃的吧！它具有健脾的效果，味道又很好，所以爱吃的人有很多。在腹泻的时候吃点年糕或者是汤圆这些糯米做成的食物，可以帮助很快的缓解腹泻症状。
山药。山药可不仅仅是一种蔬菜，它还是一种中药材，具有养胃和滋补身体的效果。体质比较差的朋友可以常吃一些山药，帮助改善体质，经常腹泻的话，吃点山药也是有帮助的。山药不宜过量食用，以免造成难以消化的问题。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
