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过完年开始减肥吧

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刚才翻到18年发的帖子，体重大概71kg左右，也没再瘦下去了，知道去年体重飙升到80kg才又开始了减肥，从20年9月到21年2月，共减掉10kg，因为开始体重没有记录，就按第一次记得体重76.5kg算吧，目前最低体重记录是68.15kg，今年继续加油，目标60kg，不贪快，但愿能坚持住！加油！
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2021-02-18 17:36回复
    早上空腹体重68.85，过年期间17天共涨了1.4斤（68.85-68.15），总体比较满意！
    2.19早上吃的馅饼，热量有点高，骑行10公里消耗一下
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2021-02-19 09:30
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      2.19-3.31 目标7.7斤
      68.85-65
      管住嘴迈开腿
      管住嘴:控制饭量，忌高油高盐
      迈开腿:骑车+跑步+其他
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2021-02-19 10:37
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        距月底还有10天，小目标67kg，3.7斤，比较慢，加油！奥利给
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2021-02-19 10:44
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          终级目标55kg
          长期目标60kg，6月30日前完成，每个月2公斤，如果认真点还是能完成的，帖子上记录的体重数据可以作证！
          终极目标就不设时间限制了，通过塑型来调整，不一定非要到55kg，但希望能有个完美体型，加油，奥利给！
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2021-02-19 10:58
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            午饭没吃米饭，两小块红薯，菜有青椒魔芋、清炒西葫芦、鱼香肉丝、凉拌黄瓜、手撕包菜，还有一碗银耳汤。营养比较全面，下午要喝2000ml水，加油！
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2021-02-19 13:41
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              午饭后走路一小时，走的不快，应该有三四公里
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2021-02-19 13:41
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                下班骑行9.5公里，晚餐一个苹果
                IP属地:陕西来自Android客户端9楼2021-02-19 19:11
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                  家里的体脂称坏了，早上称不了体重了，昨晚到家称的体重68.85，今天应该68左右
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2021-02-20 07:21
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                    早上体检完吃了个菜夹馍，加了个鸡蛋，医院发的牛奶也喝了，营养还是很丰盛的，对得起抽的三管血
                    IP属地:陕西来自Android客户端11楼2021-02-20 14:15
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                      上午喝了一杯水，应该只有500ml左右，今天走亲戚也没顾上喝杯水
                      IP属地:陕西来自Android客户端12楼2021-02-20 14:16
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                        中午在亲戚家吃的比较多，下午出来逛公园了，走了23000多步了，也算消耗了挺多，晚饭不吃了，希望明天不要涨太多
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2021-02-20 19:21
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                          今日早上鸡蛋一个、小米粥一碗、馅饼一个、菜一点...
                          IP属地:陕西来自Android客户端14楼2021-02-21 21:03
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                            2.21跑步3公里，胯下击掌等各种动作一组
                            IP属地:陕西来自Android客户端15楼2021-02-21 21:05
                            收起回复
                              今日体重68.7kg
                              IP属地:陕西来自Android客户端16楼2021-02-22 07:01
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