我老公也是精子不好，看你老公吃的挺有效果的，我也给我老公买点。

楼主怎么样了，怀了吗

日常注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。同时吃凯贝尔锌硒片改善精在质量效果会更好。

备孕期男性也可以多吃点，含有锌元素比较多的食物效果会更好。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意多补充优质蛋白。

我老公精子不好也吃过这个药，这个药还可以，我老公吃了三个多月就恢复了。