之前听朋友说凯贝尔锌硒片，治疗精子效果挺好的，可以试试，我也给我老公买了点

男性精子不好，还是要多锻炼，才能恢复的更快一些。

锌以海鲜含量最丰富，像是生蚝、牡蛎、虾蟹类，牛肉、羊肉、鸡肝、大豆、黑豆或各种豆类、小麦胚芽、奶制品等。
微量元素‘锌’是精子代谢的重要物质，对精子制造及活动力有关键性的影响，但也有研究发现，过高的锌反而会减低精子的活动力，因此想提高生育能力的话，只需从一般饮食中适量摄取即可。

日常注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。

精子不好补锌就管用，含有锌硒元素高的食物，有利于精子的提高。

精子不好多锻炼身体有利于精子的改善