抱抱安慰，抑郁症可以好的，有些记忆是难受的，将我们包围困住了，缓解记忆的难受感，焦虑抑郁和头痛就会缓解，大脑神经也会递质随之恢复正常，睡眠自然好转，还需要自助方法避免复发，推荐参考《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，网上书店都有，走出抑郁恢复原先最好的你，好运带给你！

这是一种很难受的场景……如果有经济能力的话，可以试着搬出去住一段时间，远离家人一段日子，看看情况是否好转。
俗话说，远香近臭。
自救第一步……心思杂乱，试试收复。
数数字，从1数到500，数完再轮回，一直不停。
这个过程中，每个数字就是一个念头，找到念头和念头之间的空白。
找到后，然后把心放进去。
那么，你的内心世界刹那就平静下来了。
试试？(在此吧只待三天，今日第三日）

可以好的