最近看了一些文章，突然有一些想法，觉得对戒色很有帮助，我会呈现在下面，如果大家有一些建议都可以提出来。
色心，我相信大部分戒友目前都是有的，因为只要有了色心，戒色可能就是一件克制自己的事情，有时会比较难受，如果sy等行为本就是心之所向，那么不去做它们就是压抑自己，戒色很难成功。
自己也总结出一种新的破戒机理：
对此我认为有两种对治措施：
（1）针对色心，唯有洗脑。
只有让内心对xieyin的认识从（喜爱）转变为（厌恶），才能解决问题。但一般来说这是很难实现的，心态的转变需要时间和力度，但是只要每天转变一点点，久而久之，我相信一定能降低对xieyin的喜爱程度，即使只做到（无所谓）的心态也是一种进步。而心态的一点点转变对戒色都是有很大帮助的，所以我认为这条可行。
方法：每日定时定量食用戒色文章，而且一定要认真学习，不能走马观花，强化对xieyin后果的认识，一点点去给自己洗脑，尽可能对sy产生恐惧感，对戒色的好处进行认同，戒色才是一条正路，戒色后的自己才是真正快乐的。（我相信水滴石穿）
（2）针对条件
首先我列举一些容易导致破戒的条件
①独处
②情绪失常
③饮食不规律
④无聊
⑤擦边内容（手机，电脑等）
⑥熬夜
⑦赖床（躺着）
⑧遗精
⑨懒惰
......
还有一些就不说了，这几条是比较常见的，而我想说的是这些条件同时成立的数量越多，破戒概率越大！
举个例子：①独处➕⑦赖床➕④无聊➕⑤擦边内容（手机）→极易破戒
对于不同的戒友，由于觉悟和定力不同，有些戒友满足两三个条件就会破戒，而有些戒友满足四五个条件就会破戒。
方法：针对不同的破戒条件，首先制定相应的措施来避免条件的成立。
例：①独处~外出锻炼/找找朋友
②情绪失常~多学习情绪管理的文章/与朋友倾诉/做一些兴趣爱好去改善情绪（音乐，电影等）
④无聊~学习/找一些工作，任务
......
具体来说，每日进行至少三次的[条件审视]，下面我解释一下什么是条件审视：
①列举自己目前满足的破戒条件（最好记在一个本子上）
②针对每一个条件，按照之前制定的措施去个个落实，尽最大可能减少破戒条件的个数
③每次条件审视后进行总结，做笔记
如图所示
我认为这样做应该可以大大降低破戒概率，而且把每次条件审视记到本子上，看到后会有成就感，就像是每一次战胜欲望的感觉，会增加戒色信心。
☆其实最重要的一点是（落实），道理再多，自己如果平时只是看看文章，不注重实战，那戒色几乎是不可能成功。
废话少说，重在落实！
（本文转自正气）
色心，我相信大部分戒友目前都是有的，因为只要有了色心，戒色可能就是一件克制自己的事情，有时会比较难受，如果sy等行为本就是心之所向，那么不去做它们就是压抑自己，戒色很难成功。
自己也总结出一种新的破戒机理：
对此我认为有两种对治措施：
（1）针对色心，唯有洗脑。
只有让内心对xieyin的认识从（喜爱）转变为（厌恶），才能解决问题。但一般来说这是很难实现的，心态的转变需要时间和力度，但是只要每天转变一点点，久而久之，我相信一定能降低对xieyin的喜爱程度，即使只做到（无所谓）的心态也是一种进步。而心态的一点点转变对戒色都是有很大帮助的，所以我认为这条可行。
方法：每日定时定量食用戒色文章，而且一定要认真学习，不能走马观花，强化对xieyin后果的认识，一点点去给自己洗脑，尽可能对sy产生恐惧感，对戒色的好处进行认同，戒色才是一条正路，戒色后的自己才是真正快乐的。（我相信水滴石穿）
（2）针对条件
首先我列举一些容易导致破戒的条件
①独处
②情绪失常
③饮食不规律
④无聊
⑤擦边内容（手机，电脑等）
⑥熬夜
⑦赖床（躺着）
⑧遗精
⑨懒惰
......
还有一些就不说了，这几条是比较常见的，而我想说的是这些条件同时成立的数量越多，破戒概率越大！
举个例子：①独处➕⑦赖床➕④无聊➕⑤擦边内容（手机）→极易破戒
对于不同的戒友，由于觉悟和定力不同，有些戒友满足两三个条件就会破戒，而有些戒友满足四五个条件就会破戒。
方法：针对不同的破戒条件，首先制定相应的措施来避免条件的成立。
例：①独处~外出锻炼/找找朋友
②情绪失常~多学习情绪管理的文章/与朋友倾诉/做一些兴趣爱好去改善情绪（音乐，电影等）
④无聊~学习/找一些工作，任务
......
具体来说，每日进行至少三次的[条件审视]，下面我解释一下什么是条件审视：
①列举自己目前满足的破戒条件（最好记在一个本子上）
②针对每一个条件，按照之前制定的措施去个个落实，尽最大可能减少破戒条件的个数
③每次条件审视后进行总结，做笔记
如图所示
我认为这样做应该可以大大降低破戒概率，而且把每次条件审视记到本子上，看到后会有成就感，就像是每一次战胜欲望的感觉，会增加戒色信心。
☆其实最重要的一点是（落实），道理再多，自己如果平时只是看看文章，不注重实战，那戒色几乎是不可能成功。
废话少说，重在落实！
（本文转自正气）
