有新手入门训练方面的教程吗？【公路车吧】

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车入手一周了，都在***骑。
翻了贴吧和精品贴，全部都是器材的，有新手训练相关的贴吗？齿比，踏频初期应该保持多少？平路怎么练。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-02-27 11:33回复

欢迎来公路车训练吧

IP属地:印度

来自iPhone客户端2楼2021-02-27 11:36

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确保设定正确的前提下，踏频90±，多骑功率二区或者乳酸阈值心率二区，测不了乳酸阈值心率二区就按最大心率三区来堆量，

IP属地:河北

5楼2021-02-27 13:31

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去找几本功率训练的书看看

IP属地:福建

6楼2021-02-27 13:45

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买个功率骑行台，然后左转公路车训练吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2021-02-27 16:06

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