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回复：涨FTP和减脂能同时做到吗？

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亲身经验回答你，当然可以
IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2021-03-05 12:52
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    是不是骨盆前倾了 体态有问题瘦子也会凸肚子 建议练练核心力量
    IP属地:浙江来自Android客户端18楼2021-03-05 12:54
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      177体重65正常，主要问题是体脂率。
      来自Android客户端19楼2021-03-05 13:30
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        我只能说多看看居民膳食指南，而且用功率估算自己的热量消耗，然后营养均衡，练功率本来就减重，除非你吃一堆又吃回去了，米饭作为重要的碳水来源，你还节省就不合适，你一天二两米饭要不是夸张，要不就等死吧，饿了也不代表你就不能吃了，如果热量摄入的差不多了，还有饥饿感，那就用一些低热量的食物：部分水果，部分蔬菜来增加饱腹感。减脂和练功率一般都是同时发生的，别严格控制饮食，尤其是碳水。
        IP属地:广西来自Android客户端20楼2021-03-06 11:09
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          如果单纯地想减肥，建议撸台子冲刺
          IP属地:甘肃来自Android客户端21楼2021-03-06 17:33
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            夜宵改成早餐，晚饭以清淡、汤水为主。
            IP属地:内蒙古来自Android客户端24楼2021-05-25 06:42
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              完了，看这肚子是脂肪都集中在那了
              IP属地:山东25楼2021-05-25 09:19
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                你这肚子说170体重我都信。
                IP属地:北京26楼2021-06-05 15:12
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                  176 60 体脂率12%
                  来自Android客户端27楼2021-11-01 07:59
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