大家好，我是知识星球「痘士谈护肤」的星主。一个长痘10年，最后用3个月抗痘成功的普通人经验分享。
早些年没有管好自己的皮肤，准确来说是没有在意，结果把皮肤演变成痘肌，麻烦死了，唯有积极抗痘才是出路。
分享下我的小经验，不说复杂的，不讲长篇大论，只要做到以下这几点，能控制到，算成功了四分一，至于其他的话，要用什么护肤品，那些就要长篇大论了，找个时间分篇写。
戒甜、戒油、戒奶制品、戒咖啡、戒酒
以上五样，都会促进我们的炎症，一定要戒！辛苦是辛苦一点，辛苦一段时间，但只要控制到痘痘不再反复生长，就可以松懈了，不过想想这样对身体也好了。
鱼油
前期我在尝试吃鱼油，鱼油对抗痘有帮助，有效抑制炎症，日常生活懒得补给的，这种保健类的就适合我们。
严禁
算是一个护肤误区哈，很多人以为高保湿有助抑痘，其实不然。建议面膜先停掉，市面上很多面膜都不适合我们痘肌使用。面霜大部分不适合咱们痘肌，当然有小部分的面霜适合的，例如积雪草那种，如果你留着的是日韩系的建议可以扔掉了，焖痘神器呀，涂了那些，我不长痘谁长痘。
祛痘
需要用一些不含激素的药膏，凝胶之类的，日常的注意只是减少炎症促进，但炎症和细菌还是要杀，不然很难自己好。
防晒
一定一定一定要做好防晒，不然咱们的痘印就会更加产生黑色素，痘印比痘痘更难祛。并且防晒就是防衰老，这一步，不论有没长痘，都要防。再帮大家排个雷，像我们痘肌的，最好不要用化学防晒的产品，例如哪些？例如安耐晒蓝胖子这类就是属于化学防晒，这里小科普一下物理防晒和化学防晒产品的区别。
物理防晒
依靠放射和隔离阳光进行防晒，产品中的物质能将阳光进行隔离和反射，当涂抹防晒霜后，你的皮肤就相当于一个反光镜，可以将太阳光反射回去。这种类型的防晒霜原理和雨伞、防晒服是一样的，比较全面，只要涂抹或有遮挡的地方都不会受到阳光的照射，而且只作用于皮肤表面，不会造成伤害。
化学防晒
化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，依靠化学成分吸收阳光中的有害紫外线来实现防晒的，要想增加紫外线的吸收波长范围需要好几种物质同时作用，也只是过滤大部分紫外线，而且因为化学防晒的过程是发生在皮肤内部，由人体代谢完成，所以会给肌肤带来一定的负担与刺激。
防晒力度
物理防晒和化学防晒在原理上听起来没什么差距，但其实仔细分析就能知道，物理防晒的力度要强于化学防晒。
早些年没有管好自己的皮肤，准确来说是没有在意，结果把皮肤演变成痘肌，麻烦死了，唯有积极抗痘才是出路。
分享下我的小经验，不说复杂的，不讲长篇大论，只要做到以下这几点，能控制到，算成功了四分一，至于其他的话，要用什么护肤品，那些就要长篇大论了，找个时间分篇写。
戒甜、戒油、戒奶制品、戒咖啡、戒酒
以上五样，都会促进我们的炎症，一定要戒！辛苦是辛苦一点，辛苦一段时间，但只要控制到痘痘不再反复生长，就可以松懈了，不过想想这样对身体也好了。
鱼油
前期我在尝试吃鱼油，鱼油对抗痘有帮助，有效抑制炎症，日常生活懒得补给的，这种保健类的就适合我们。
严禁
算是一个护肤误区哈，很多人以为高保湿有助抑痘，其实不然。建议面膜先停掉，市面上很多面膜都不适合我们痘肌使用。面霜大部分不适合咱们痘肌，当然有小部分的面霜适合的，例如积雪草那种，如果你留着的是日韩系的建议可以扔掉了，焖痘神器呀，涂了那些，我不长痘谁长痘。
祛痘
需要用一些不含激素的药膏，凝胶之类的，日常的注意只是减少炎症促进，但炎症和细菌还是要杀，不然很难自己好。
防晒
一定一定一定要做好防晒，不然咱们的痘印就会更加产生黑色素，痘印比痘痘更难祛。并且防晒就是防衰老，这一步，不论有没长痘，都要防。再帮大家排个雷，像我们痘肌的，最好不要用化学防晒的产品，例如哪些？例如安耐晒蓝胖子这类就是属于化学防晒，这里小科普一下物理防晒和化学防晒产品的区别。
物理防晒
依靠放射和隔离阳光进行防晒，产品中的物质能将阳光进行隔离和反射，当涂抹防晒霜后，你的皮肤就相当于一个反光镜，可以将太阳光反射回去。这种类型的防晒霜原理和雨伞、防晒服是一样的，比较全面，只要涂抹或有遮挡的地方都不会受到阳光的照射，而且只作用于皮肤表面，不会造成伤害。
化学防晒
化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，依靠化学成分吸收阳光中的有害紫外线来实现防晒的，要想增加紫外线的吸收波长范围需要好几种物质同时作用，也只是过滤大部分紫外线，而且因为化学防晒的过程是发生在皮肤内部，由人体代谢完成，所以会给肌肤带来一定的负担与刺激。
防晒力度
物理防晒和化学防晒在原理上听起来没什么差距，但其实仔细分析就能知道，物理防晒的力度要强于化学防晒。
