想要长得高的话，如果没有先天的条件的话，自然只有后天来补全。其中可以通过饮食来补充营养，从而增高是长高的方法之一。

　　1、保证好相应的营养
　　想要长得更高的话，除了补充相应的蛋白质之外，对于其他营养元素的补充更是不应该落下，尤其是钙锌的补充，对身高才会有相应的促进作用，而且更是不要挑食，不管爱吃不爱吃，都不应该挑食，好的饮食习惯才可以保证好身体的健康，才可以长得更加高。
　　2、保证好足够的睡眠
　　其实长高的激素的分泌大部分都是在晚上才会进行的，跟身体的大部分调节相似，晚上的时间对于身体机能修复来说是那么的重要，因此最好是不要熬夜，熬夜没有什么好处，反而伤身伤肾伤眼，要是只是熬夜在玩手机游戏什么的那更加没有必要了。
　　3、保持好相应的心理暗示
　　不管是高是矮，是胖是瘦，要是身体状况无法达到自己的预期的话，那也不应该陷入丧气甚至是抑郁的阶段，那是完全没有必要的，太大的压力反而没有好处。你可以稍微给自己一点好的心理暗示，一方面可以督促自己改正，一方面才可以舒缓好自己的情绪。
　　4、做点相应的运动
　　坚持适当的运动也是可以帮你增高的，把自己的身材练的好好的，原本胖的人要瘦下来，这样也可以让你看起来比之前更高一点，而且可以借助外在的因素，穿显高的衣服鞋子，这样也可以让你看起来增高了不少。
　　虽然很多人都不满意自己的身高，但是也应该做出相应的举动才可以改变这个现状。