初三开始跑步，当时是想释放一下压力，然后打了一个暑假的游戏也没怎么锻炼。高一上压力有点大也没怎么跑。现在高一下学期了，比较熟悉学习环境了，又想慢慢捡起跑步的习惯，现在每天晚自习下课绕着400m操场跑个五六圈，想追求一点更高的目标。最近关注起了跑鞋，在知乎贴吧都逛了一下，感觉跑友们都好厉害平均配速都在4分多钟（我暑假用keep记了几次大概配速都是六分多钟），而且跑步的距离也很长。
所以请问前辈们几个问题：
1关于跑鞋的选购，前两天百度搜了一下也有很多很好的回答，但是感觉并没有完全契合我的需求。我目前体重53kg左右，身高一米七三左右，面白净，微须，坐标重庆（哈哈哈哈哈哈哈胡扯几句），按照网上的方法测出来应该是正常内旋。然后根据有个什么图我应该是选个入门或者实用级的跑鞋就够了。结果今天去商店正好又碰上打折就买了个亚瑟士的nimbus 22，七折折后九百四左右吧有点小肉疼，但是重点不是钱（也许和钱有关系），感觉走路感觉还是可以。
！！！！！重点是希望大佬们再帮忙推荐几款鞋，六七百的就好，感激不尽！！！
2希望大佬分可以分享一下怎么提高跑步的速度，我跑的时候感觉也不是很累。现在跑两公里（操场五圈）大概需要十分钟有余。但是感觉不够，毕竟青春就是要燃起来。家里长辈那些也说我这个身材很瘦比较适合长跑，自我感觉耐力也还行。所以还是目标想慢慢的跑半马，然后全马...
所以求前辈们分享一下自己提高速度和练习的方法吧！！求求了
ps：如果有同在重庆沙坪坝的可以私我一下呗以后有时间也可以一起跑，要是和我速度差不多的就更好了，希望可以一起进步吧！
（附暑假跑步的图）