我发现自己跟女朋友相处时，特别容易意淫，特别是说一些私密的情话时。然后，我也有3年的手淫史，跟女朋友呆在一起的时候，特别容易意淫，然后，就会遗精。我改如何正确处理戒色与交女朋友的关系。