按我的方法时间长点，但是能好
不是晚上睡不着吗，别急，每天晚上睡觉时自己这样想：今天晚上看能不能一秒都不睡，最好明天或者一个星期都不睡，看看到底有多厉害，就拿自己做个实验，这个过程一定要坚持下去，几天以后你会发现睡觉时你的思想、身体能慢慢放松，即便偶然睡了一觉，但你要这样想；不行.必须一个月都不睡，但睡觉时间、状态都要按照正常入睡对待，这样做的结果是最后你实在扛不住了，每次说坚持不睡，但总是忍不住睡着。
最关键是你一定要不吃药，从心里做实验。
好了我多年的顽固抑郁症就是这样治好的，已经十多年没犯了。