身体的体质还不错，脸色也很好，看不出来有什么毛病，但是在体检后却发现了脂肪肝。何为脂肪肝？简单来说，就是脂肪吃进去太多，但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪，长期下来，由于脂肪无法消除，都会堆在肝脏那边，就容易形成脂肪肝。
因此，对于有脂肪肝的人群，要特别注意。如果你不及时改变不健康的生活方式，小脂肪肝可能会随着时间的推移发展为肝硬化。
首先，对于脂肪肝患者，如果出现不明原因的腹胀，食欲不振和疲劳，尤其是腹围增加，则应警惕肝硬化的可能性，肝硬化可导致门静脉高压症，不仅胃肠道充血它也导致形成大量腹膜积液。
其次，对于患有脂肪肝的人，如果有不明原因的黄疸，你应该警惕肝硬化的可能性，这是肝脏损害的异常表现。
第一，对于患有脂肪肝的人，如果脸部有暗沉，颈部和胸部出现蜘蛛螨，并且肝掌出现在手掌的肌肉上，也有必要警惕可能性肝硬化。
第二，不要长时间喝酒。对于成年人来说，如果饮酒史超过五年，则酒精性肝病的可能性已经非常高。十多年来，酒精性肝硬化将会发生。
第三，不要总是坐下或躺下。现在有越来越多的肥胖人群。很多人都是手机或电脑控制的。他们每天都拿着手机和刷子，留出一点时间进行适当的运动，远离肥胖。
脂肪肝防治方法
1、科学饮食
首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。
2、增加锻炼
一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
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