人的一生近三分之一的时间是用来睡觉的。都说充足的睡眠是健康的保证，那么请问睡眠过程中有什么什么是对身高有影响的？

开灯睡觉这个不好的睡觉习惯，严重影响身高的发育！
　　美国心脏研究所专家指出：卧室灯光太亮，曝光时间过长，会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等，还是危害心脏健康的风险因素。
　　我们的大脑中有内分泌的器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态的时候，产生大量的褪黑素素。褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能祈祷杀死癌细胞的作用。
　　松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能。
　　开灯睡觉的坏处，多到你想不到！
　　降低睡眠质量
　　开灯睡觉，是会给你造成一种光压力，长期存在是会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠的深度也会变浅。因为当我们睡觉的时候，还没进入睡眠状态的时候，眼皮是会感受到光线，这样会让我们迟迟难以入睡的。
　　影响视力
　　开灯睡觉实惠成倍的增加患近视的几率！因为光线会影响我们眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率也就越高。
　　影响身高的发育
　　大家都知道，我们在睡眠的过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素分泌的水平就会下降，进而减慢发育的速度。
　　这里说的灯光不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，像床头灯，或者像你深夜睡在沙发上完了关掉电视的那种亮度。长时间伴随着这些灯光入眠，那么人体将会产生一些不利于健康的改变。开灯睡觉其实对于身体是无益的，如果你现在有开灯睡觉的习惯，那么一定要及时改正了！