疫情宅家期间大家是否已经无聊到爆炸了呢，今天臻动鑫小编带您了解一下通过舞蹈把杆练习，感受芭蕾基础发力实现在家练习芭蕾的心愿。
　　首先舞蹈把杆质量：安全才是最重要的。
　　俗话说“安全第一”，舞者选择舞蹈把杆时最重要的还是安全，看看舞蹈把杆内有没有嵌入优质锰钢，好把杆保证弹性适中的同时，又可防止折断，更好的保护练习者的安全，选择适合自身特点的把杆才能对您的舞蹈学习产生积极的影响。
　　其次价格：专业舞蹈把杆的价格很重要，并不是惟一可取点，质量也是关键。跟舞蹈把杆的价格相比，安全才是首要的。
　　训练注意事项
1. 注意练功的地面环境、周边的家具、室内的温度等等，谨防地面过滑，家具磕碰，自我着凉等，条件的话可以准备一个瑜伽垫;
2. 练功前需热身，注意控制强度，谨防受伤，训练前不要吃过多的食物，避免饱腹，以免训练中出现腹部不适;
3. 练功要时刻保持身体姿态及注意各动作的发力点，如果之前没有训练基础，一定要以学习动作为主，训练为辅，新手小白切忌狠练猛练;
4.训练禁忌人群：患有骨科伤病且尚未痊愈的人群(尤其腰椎间盘突出患者)及其他医嘱不适合运动的人群。