芭蕾舞学习应是先以把杆动作开始，把杆动作是能力技术的基石，通过由易到难循序渐进交替的训练组合掌握基础能力。一旦开始学习芭蕾，就要有长时间的反复练习坚持下去的动力。
　　芭蕾术语——把杆部分
　　一：Plie 蹲：屈膝。基本训练中用以培养腿部肌肉和膝关节的柔韧性，灵活性。
Demi plie 半蹲
Grand plie 全蹲
　　二：Battement 擦地(巴特芒)：腿的动作总称，原意指拍打。泛指伸直或弯曲的腿向外所做的一切动作。可分为大踢腿(grand~)小踢腿(petit~)
Battement tendu 擦地
Tendu：原意指绷直，延长
　　训练目的：芭蕾把杆动作中所有动作的基础，加强脚趾，脚掌，脚腕，跟腱部位的柔韧性，灵活性。
　　三：Battement tendu jete 小踢腿
jete：原意指扔出
　　训练目的：训练腿部通过擦地向外踢出的力量与能力。
　　四：Rond de jimbe a terre 单腿地面画圈
　　训练目的：锻炼脚背与擦地力量。
　　五:Battement fondu 单腿蹲
Fondu：原意指溶化
　　训练目的：训练主力腿承受身体重量与重心稳定 能力。
　　六：Battement frappe 小弹腿
Frappe：原意指拍打
　　训练目的：锻炼小腿与脚腕的灵活，敏捷能力，通过力度和速度的训练加腿部整体外形和肌肉能力。
　　七：Adagio 控制
Adagio： 慢板 原意指缓慢的，安详的。
　　训练目的：由缓慢的动作训练身体的控制，平衡，稳定的能力。带有抒情性格。
　　八：Rond de jimbe en lair 空中画圈
　　训练目的：锻炼身体胯的开度及腿部肌肉控制能力。
　　九：Grand battement jete 大踢腿
Grand：指大的。
　　训练目的：训练腿部肌肉，韧带的张弛，锻炼脚下擦地到迅速抛向空中的能力，提高腹背肌，提高主力腿的控制能力。
　　十：Releve 半脚尖
Releve：原意指升起，踮起。通过半脚尖或立脚尖升高身体的高度。
　　训练目的：锻炼腿部肌肉的稳定性和身体的平衡感。锻炼脚尖和脚掌的灵活度。
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