1脑中分泌了东西，分泌的这个东西导致了赤面。
找出怎么导致分泌这个东西，在我看来有几种明显的比如：
a热量b言语c眼神d情绪波动
那么是否可以在生活当中，以少分泌这种东西为目标。那什么时候会少分泌呢？
心平气和、不在意别人的评价、对别人的眼神无所谓当自己是近视眼只能看见周围一个人、温度不冷不热、一个人的时候、
先把这些内在的解决，外在的显现也就不是问题了。

2自信贯穿痊愈中 相信自己一定做到
每次在思考，我穷、不帅、没女朋友、逃避赤面就是对自信的打击，不能增加自信。这些思考负面无意义。
要想你擅长有意义的事，并以此为开端形成自己的自信来源，然后再转移到别的自信上。
拥有了自信，赤面都不是事。也根本不是烦恼来源了。自信还能让人以后不管做任何事任何职业，心态都感觉良好。
先不管赤面的问题，这里在道路上思考如何增加自信，当拥有的自信有来源的时候，也就知道了怎样去解决赤面的问题了。

3据我观察 吃饭的热量和闷热的空间也能在脑中分泌大量的东西，有时候我能看见平时不红的人，在这种情况下也能红，本来这样的红是正常的，但是一旦加上自我的负面评价，在意别人的眼光，就形成了一个条件反射条件，如果这个时候还伴随着逃避，那在遇到这种情况时，大脑会再次形成这种回路。
正确的做法：这是一种本能分泌，平时多练习呼吸放松疗法，深呼吸，当有分泌了，心跳加快心慌时，多深呼吸几次，不加重分泌物，切断循环，在赤面恐惧来临前，在头脑中划出一个缓冲地带，不会一下子分泌太多而导致战或逃，这个缓冲地带需要练习：呼吸法、正面思维、想到开心的事情、乐观、 切记不要逃避，就是说红了就红了，这个时候逃避会纵容负面情绪，自责，想办法在红了时候不逃避，而用方法让红魔来了又去，多做这样几次，以后就不会用逃避来解决红魔的问题了，从此是好的开端。

4SY、YY虽然我不知道心理怎么定位这是否和红有联系，但我聊聊我的看法。
要不先戒一个月再说，如果没用当我没说，如果有开始变好的迹象，那么努力戒戒是有必要的。
但我知道SY会加重赤面
不知道人们有没有想过，GC脸和赤面是那么的像，而且SY是一种上瘾的感觉，分泌了多巴胺，在于掌握不了度。
总之这是一种不阳光，这方面多思考思考

5皮肤好与皮肤敏感 真的就两个世界
皮肤好的就算让他去闷热房间、害羞、评价、嘲笑、就算他红了，外界是不容易看出来的，血管埋的深，皮肤敏感度很低。
这样的人，我在现实中也经常看到，也能认出来，一看就是厚脸皮，不管别人的目光怎么扫描，或者在吃热量极高的食物，旁若无人的他，这种皮肤非常奈斯。
所以保护好自己的脸部皮肤，具体多在这方面思考，起码护理到，遇冷遇热都没那么敏感，不然又会和心理红联系在一起，形成了双面夹击，最好是两头都顾，在联系心理素质过硬的同时，也护理好自己的脸部皮肤。
总要做点什么，难不成等自己好，逃避只会加重，打破恶性循环，自信面对，心理脸皮厚再加上生理脸皮厚，那种自信，就更加自信。

6童年或者以往所形成的负面评价
和过去和解吧！纵使过去再差，如果还用过去的思维，影响未来，就得不偿失了。
从过去中最有用的就是保留对未来有意义的记忆，其它的就让记忆散去吧！
不强化记忆，过去的记忆很多就会忘记了，关于人的记忆可以看看心理学书籍，说的挺专业的，有提到遗忘，可以去看看。
别人的评价是如何让大脑分泌某种物质，从而导致红的？
语言的力量为何如此强大？
分析分析：你这人真没用，洗个碗都干不好，你这人真没用，炒个菜都炒不好。
这种负面评价本来只是别人情绪下的发泄，但是经过很多次的强化，在大脑里形成了一种回路，强化到做什么事都没用，成为了自卑来源之一。
自卑的问题解决，是切断赤面来源。
过去的事情已经发生了，未来的事情还没发生，现在刚刚好重生，生活还有希望。

7发现了一个奇怪的问题
当自己在一件情境会红的时候，就以为别人也会在这种情境下红，每天都提心吊胆惊弓之鸟，精力都耗费在这了，所以每天都疲惫，还仇视别人，对别人愤怒，情绪化，因为你觉得是他导致了你不愉快。
我终于记起了，我曾经不为赤面烦恼的时候，就是说不为赤面而恐惧的时候的心理状态。
那种状态就是：不在乎别人评价、没有过度关注自我、大脑没有分泌奇怪的物质、

7已经过去很久了，小学4、5年级吧！以后每一天都在恐惧中度过，伴随着嘲笑、欺负、真的那一句杀不死的终将使我更加强大，这种细腻的思维，就是心细，也是一种财富吧！
当哪天成了胆大脸皮厚，加上这份心细财富，终究成长了。

厉害啊楼主

8吧主加精了 大家一起加油
8如果现在高度敏感，或者头脑随时分泌奇怪物质，那么第一步先切断因红而红
切断恶性循环，让脸回归自然红状态。
A.因红而红，本质就是在意别人因为看到我红了，对我们评价，而我们非常在意这些评价。
但是要想切断这个恶性循环，先得不在意别人的评价。
B.别人的话语不是圣旨：仔细分析发现好多话语都是无厘头和带有情绪伤害
比如：指责，你做的有个事情不对，被他说成天快塌了一样，其实就是一件小事，别人先指责你，
他就好逃避责任，如果你陷入了他说的那些话而自责就被他控制了一样，让自己怀疑自己是不是
真的做错了大事，也打击了自信。别人有的话听听就好了，别脑补太多剧情，适合左耳朵进右耳朵出
的话是真的挺多。 但有一种难听的话，是指出你的不足，倒是可以让别人多说说，他人就容易发现自己的
不足，下次改正就好，成长也快，自动忽略别的带有情绪的话语。该怼的时候也得怼。
C.还有寻找别人的目光，这个怕别人发现自己红的状态，只会更加红，本来尴尬了，红了，就红了呗
红别人是能注意到的，但是又能怎样，为何还要寻找别人的目光，掩饰自己不被他发现？
最好的状态是，让红来了又去，深呼吸，做好当前正在做的事，不脑补负面情绪，这个时候自信
尤为重要，自信的良好状态就是能处理好当前的尴尬。
D.打断恶性循环为红而红，后，就会发现红的次数逐渐减少，这就是好的开端。
E.当有一天，你发现你不怎么红后，胆子就大了起来，因为红而压制自己的胆子，在以后也会
因为胆子大惹出很多事端来，别人挑战了你的情绪，你当面就跟他爆发了。红压制了这种爆发。
F好好思考为何因红而红。 在红的时候，伴随着别人的负面评价。瞧这么大了还红，瞧我一句话就
能让他红，这些负面评价加上红的时候，会让人想逃避，逃避无助于变好。
如果他说你红了，但是这个时候，你不在乎他说的任何话，内心平静，就切断了分泌物，自然的红
一下子就好了，当然最好不要在封闭的房间，热量散不出的空间，或者吃饭热量上脸的时候。这几种分泌物
就让人有点慌。

9紧张、尴尬、情绪化、愤怒、喝酒、激动、
如果这几种都能导致红，为何不一步步分解它们，一个个逐步解决
有一种红是：预想会来临的尴尬，在红之前，头脑已经高度紧张，分泌了很多奇怪的化学物质
在当前情景中会觉得，这样一定会导致红，所以就红了。 这个时候的面部肌肉，一定是很紧张
得不到放松，面部的血管，为了应付战或逃的本能，于是从别的地方血液都往头部涌来，就扩张了脸部血液
太紧张了，多次积血在面部，形成了久不散的红潮，那是否可以克服紧张，研究为何导致紧张，又如何
克服紧张，放松了自己，克服了紧张后，还会红吗？
遇到尴尬的事情，如何处理好，那是否处理好以后，也不会红了。
喝酒红，还是少喝酒，不要用喝酒来掩饰，
红与不红，都有一种记忆功能，当有一件事不是因为掩饰，而不红以后，大脑就会记住这种不红的记忆
下次类似的情况，就不会红了，然后就扩大，就整个情绪控制以后，都不红了，
就像有的人，你想让他红，他真的红不了，他的记忆里，就没这种红，他自己也控制不了，就是红不了。
当然红也是一种记忆，保持在大脑中，也会扩散到如何场景，任何事。
切断为红而红以后，起码是一种这样的状态：
1不会特意去寻找别人的目光，而让自己过多紧张
2不会特意去思考别人的话语，特别是负面话语，而陷入紧张尴尬局面
3对周围的声音不敏感，
4自然红或者分泌物红以后，能用自信中和反应。
5专注于忙自己该忙的事情

睡觉了拜拜！下次再想到些，再写。这些都是我经历的感悟。
今天好像还有一个想法：赤面是否是因为大脑，在同时处理不了太多的想法，情绪，紧张，等等各种化学反应在大脑里到处蹦跶，导致的热量多，而外显形式就是赤面。内显形式就是此刻大脑在高度紧张状态下，各种化学分子纠缠在一起，而用平和的心态理清这些，就会越来越好。

流批

10
迟钝力
上次搜索发现了一本书介绍这种迟钝力的
加上我以前有个朋友，也是表现的这样，我想这对赤面还是有点帮助的。
遇到一些事就是反应迟钝点，等这件事过了，或者已经没影响到你的情绪，目的已经达到了。
比如：别人说你是笨蛋，说你爱红，说你这事那事做的不对，这个时候让大脑对她说的话，反应迟钝点，不思考她在说什么，延迟对她说的话的负面情绪，表现的越平静越好。平常心。
我那个朋友，可能迟钝力用的过火了，做事慢条斯理的，做事不急，别人催他，或者骂他，我看他都没事，跟他接触久了才发现，他压根没有在听别人说他的负面的话，所以也就不存在因为别人说的话，而产生负面情绪，可能我这个朋友
迟钝力用的太过了，听到别人的话，压根当没有听到，所以常常弄到说他负面话语的人，自己郁闷了，但迟钝力用的太过了，就会让别人觉得太冷淡了，反应太慢。
但他的好一面，还是可以用到赤恐上来的
想象一下：
当别人当面说你的话，想引起你的负面情绪波动，这时候，迟钝一点，他说他的，你做你的事，既不跟他争辩也不否认他，这时候如果他说的话不能引起你的情绪波动，而当下的自己表现的心情浪静，那么他将不会引起你的激动、愤怒、害羞等等情绪，大脑也就没有分泌化学物质，那么还会赤面吗？显然不可能。
对别人盯着看的眼神，也迟钝点，一般盯着别人看，我想也就看几秒，别人的注意力就在别的地方去了，在盯着你看的时候，反应不要那么敏感，迟钝一点，这个时候不要代入被关注无限放大的目光中，而产生负面情绪，包括紧张、恐惧、愤怒，一旦有激发这些情绪，外在的表现就是赤面，最重要的是如果你形成一个循环，下次的记忆会记住这个循环，如果这个时候，加入迟钝力，就会打破这个循环，下一次遇见类似的就不会是当即感到恐惧了，那种一下子上脸，大脑同时要处理多种情绪就不会那么容易出现，脸上也就被另一种表现形式代替了。稍微分泌一些物质，会有些微红，但比起因为太敏感，一下子分泌过多物质，导致满脸红好多了。
迟钝一点，还有利于关注自己的目标，外界的评价如果阻挡了大半，也就不会到处寻找别人是否有没有人看见我们红，如果当时别人的评价我们迟钝一点，大脑就不会分泌大量的奇怪物质，既然都没有分泌那些物质，还会有紧张，愤怒吗？既然没有这些相应的情绪，也就不会导致这些情绪的外在表现形式：赤面了。