我觉得自己非常非常丑怎么办

我今天拍了一些照片，拍完觉得还行，可是我一发QQ空间就突然觉得自己好丑好丑，我最近总是这样对自己的长相特别不满意，一想到自己很丑很丑就特别难受，感觉自己不配出门，不配活着，而且我感觉自己太胖了，真的好肥好难过，一这样想就会吃不下东西，我没有开玩笑更没有凡尔赛，我是真的感觉很难受，很不公平，为什么自己长得就那么丑，这样的事情已经影响到我的生活了，我只要一想到自己的外貌我就会哭，我甚至不敢面对镜子不敢用手机摄像头拍照，一看到镜子里的自己就会开始挑毛病，我的脸全都是毛病，我快丑si了#外貌焦虑#