什么软件

先从自己说起吧
本人烟龄时间相对于大部分老烟民来说并不长，从高一抽到大四上半年，满打满算五年左右吧，但是在戒烟前一年烟瘾特别大，如果通宵玩游戏的话得两包烟，即使平时也得一天一包，当年我24岁。

到现在我最后一支烟还记得很清楚，我抽烟没有烟灰缸，所以爱往马桶里扔，当时看着马桶里一支支烟头，还有烟和水混合在一起的水，一种黄色如同尿一样，整个马桶里面也是被熏黄，我就在想，这个马桶和我的嘴有什么区别？
这就是我戒烟的动力，更卫生、更健康的活着。

所以，你在一开始戒烟之前，就一定要想好自己是因为什么原因戒烟。是因为想省钱？想健康？还是只是单纯的不想抽了，无论什么样的原因都好，给自己一个动力，一个信念，提醒自己为什么戒烟。

戒烟的原因找到了之后，你需要一个能戒烟的环境。
在大四实习期间，我是自己一个人租房子住，我家里父母也不抽烟，我把烟火一扔，在这种环境里我就接触不到一根烟。
如果给你一个真真正正接触不到烟的环境，比如说一个荒岛上（我只是举个例子，这种环境能不能活都是问题），知道不可能抽到烟后，几天你也就不想了。
在生活中这种环境可能很难有，因为商店无处不在，每次进去都想买烟，但如果你想戒烟，就要给自己创造出一个无烟的环境，比如任何时候不买不抽。

*****，零头比我都多

加油(ง •̀_•́)ง

戒烟军团改革称号。现在向楼主总司令致敬！