为什么我用了椭圆机感觉膝盖疼呢我妈用了感觉也是【健身吧】

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为什么我用了椭圆机感觉膝盖疼呢我妈用了感觉也是

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-03-19 00:11回复

体重偏重会对膝盖造成压力。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2021-03-19 00:15

需要健身计划吗？

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2021-03-19 00:45

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