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每个人都有不同程度的紧张心理，向别人开放不是件容易的事，像政治家和名优那样在大众面前度过很多时间的人也承认面对公众也会产生紧张感。上台讲话不紧张的方法是什么？
首先，必须认真看清自己演说的内容。不管是自己找的演讲稿，还是上面安排的任务。一定要好好读演讲稿。我知道自己演讲的方法主要在说什么，以什么样的主题为中心展开。仔细看每一页，反复练习直到特别熟悉为止。
其次，预先在镜子前练习好几次。每次排练都要注意自己脸上的表情怎么样。不要过分宣传和过度兴奋，保持正常的表情。掌握演说语气的技巧，普通或热情高涨的语速给人不同的感觉。说话太快，听不懂演讲的内容和要点。语调太慢就困了，我很烦。所以，保持普通的语速和语调很重要。
上台演讲技巧：上台讲话不紧张的方法是什么
演说时，必须注意与台下观众的互动。好的听众一定会认真和你交流。所以仔细看对方的眼睛，也不要错过细节。对方承认的点头，善意的笑容对你是肯定的。对方举手提问，一定要认真回答他。他认真按你的想法分析后才问问题。那么准备一定要充分。
演说中如果紧张、颤音、颤抖、说错话，就不要慌。既然已经错了，我马上改正。颤音一响就偷偷深吸一口气。如果有人的眼睛让你不舒服，避开他，看看没事的东西。如果发抖，抓住自己最近的东西，尽量大声说清楚。慢慢来就行了。
当然，当你勇敢地迈出一步时，并演说培训机构不是所有人都会让你振作起来，你尝试后可能会失败，但如果没有尝试，你就无**服演说紧张的心理，永远与成功无缘。