腰突疼痛分为3种：
一是只有腰痛❗️
二是只有腿痛❗️
三是既有腰痛又有腿痛❗️
腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，有的从臀部开始 ，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛 。一旦出现腰、腿全痛，建议腰椎、环跳穴、委中穴一起贴敷。
日常锻炼建议:拉单杠，每天坚持15分，老年人也可以做 吊一吊就可以 #骆一贴##腰疼#