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我想问下，我身高165，体重165，适合跑步吗？身边的人说太重

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来自Android客户端1楼2021-03-26 10:42回复
    身边的朋友说太重了，不适合跑步
    来自Android客户端2楼2021-03-26 10:42
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      2025-05-12 05:48:50
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      前期快走为主，体重基数大容易吃不消，咱俩身高一样，减肥前期我体重160，那会儿不懂 膝盖一直疼了几个月，前期快走 注重饮食，然后体重慢慢下来之后适当提高速度
      IP属地:陕西3楼2021-03-26 10:54
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        可以啊！我是180多斤时开始跑步的。
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2021-03-26 12:27
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          不能一概而论。
          假如腿部没啥力量，还是先快走，控制饮食，游泳，更保险。
          如果腿部比较强壮，还是可以跑步的，但要跑慢点，跑步距离逐渐增加，跑姿规范些，注意热身和拉伸。
          IP属地:中国香港5楼2021-03-26 12:39
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            可以啊，七八九分配，总有适合自己的，慢慢练，循序渐进，坚持每周四五次，就可以了。
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-03-26 14:11
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              我也是167斤开始跑步的，，现在156斤左右，早上刚跑了15公里，，现在血压也降下来了，，以前一直是92 143左右。。今天刚测的。。棒棒的！
              IP属地:浙江8楼2021-03-26 14:18
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                就是因为重所以才要跑步减重，但是一定要慢，时间一定要有保证
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2021-03-26 14:41
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                  2025-05-12 05:42:50
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                  我跟你身高一样，140斤，配速八多，
                  来自Android客户端11楼2021-03-26 17:11
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                    带护膝，穿好点的跑鞋，跑步慢慢跑。我179cm最重的时候266斤，现在160斤不到点。都是跑步减下来的
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2021-03-26 19:32
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                      别理身边人，我刚开始跑时身边人天天刷，现在我已经一个人跑了一年多了
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2021-03-26 19:34
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                        不适合，刚开始以快走为主，你这都成正方形了。建议做hiit强度运动
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2021-03-26 20:20
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                          是有点重了，也能跑，也比较伤
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-03-26 22:19
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                            我210都在跑，怕个der
                            IP属地:西藏来自Android客户端16楼2021-03-26 23:43
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