世界上最有名的演员、歌手、选手都会有“恐惧舞台”的压力，成为人们关注的焦点会引起紧张反应。所以首先接受这种情况，明白这是普遍的现象，我们上台演讲时如何克服紧张？
1.认真练习
你怎么学演讲？我想有很好的演说能力，但是工作日需要更多的准备、练习。不要私下偷偷练习，要当众堂堂正正地练习，大方地要求同学、朋友反馈，让他们为你录音、录像，让你更有效地客观地评价自己，做有利的修改。逃跑不是上策，最好把逃跑的力量用来增强自己，让自己能赶上。

2.瞬间提神法
在心里默念或大声喊叫。
能量向上的字，如上所述，冲、起、拼写等
积极的语言，我会努力，冠军，前进，努力，努力，努力等。
正能量文:第一，我是最棒的。战斗，要给观众最好的自己，帮助听众。
哇，哇，哇，哇，等等，有力的感叹词。
默读这些语言、语言、句子，体内能量会上升，状态会被刺激，精神会突然上升。
3.辅助方法
冲冰水、喝咖如何成为演说家啡、摘大腿、喷香精、喝红牛等外在辅助方法。
根据状态上的“提神”、身体上的“预热”和其他辅助方法，你都处于临战状态或发射状态，你们心中破演讲培训中心碎的恐惧、紧张、恐惧等都会消失。
4.与观众的互动
去观众席，边说话边走，可以近距离融入观众。
可以让观众积极上台，配合开幕式。
以提问方式，可以集中于观众的注意力。
也可以用眼神交流和观众交流，找到最被你认可或最集中的眼神交流。
万丈高楼从平地起，模型可供参考。所有爱演讲的朋友，都上讲台，反复练习演讲技巧，不会怯场，你也会成为演讲高手。