或许年轻人只有真正意识到自己睡眠所存在的问题，并拿出缓解焦虑、化解障碍的行动，他们才能自行走出想睡好却又睡不着的死循环。
3月21日是国际睡眠日。每年此时，都有大量研究报告、统计数据出炉，反映着人们存在的睡眠问题。比如有报告指出：2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难，年轻人俨然成了“睡眠特困户”。有一组数据更为惊人，表示中国有超3亿人存在睡眠障碍。看到这些信息，那些习惯熬夜或有睡眠障碍的人，怕又要为此辗转难眠了。
纸上数据的背后，是社会对睡眠质量堪忧人群的关注。在围绕国际睡眠日的媒体报道中，不少是从生命医学角度，为睡眠困难户提供可行性建议、驳斥一些错误的睡眠观念。比如在新华社的文章《聚焦年轻人群睡眠障碍：专家建议成年人最佳睡眠7至8个小时》中，有专业人士表示：“一些改善睡眠的常见方法，如睡前玩手机、喝酒助眠、白天补觉等，其实都是错误的观念。”
到底该如何对待睡眠障碍，专业人士的睡眠建议固然有用，但现实生活中，很多人缺乏执行力，对“睡眠特困户”来说，他们从不曾放弃快速进入梦乡的渴望，却在一如昨日的失眠中错失美梦。在失眠中思考为何失眠，常常是他们不得不面对的现实。
微信公号“社会学吧”在《睡觉的社会学》中提到：“睡觉不好时，人们会求医问药，各种帮助睡觉的药物和方法也层出不穷。当睡觉遭遇了问题，人们会焦虑、会把睡眠问题化，用现代化的手段解决现代化引发的问题——睡眠不佳。”
“新京报书评周刊”发布文章《深夜不想睡，白天不想起》，该文分析了西方世界中，睡眠时间如何被现代化进程所“蚕食”，导致带给人无限怅惘的睡眠“剥夺感”：“失眠正是在这一点上成为现代社会人们生存的缩影：不论是在生活还是工作里，我们都感受到各种各样的不确定感，感到孤独和焦虑。那些在失眠时萦绕在我们脑海中的有关人生意义的追问，折射的并不是黑夜带给我们的烦恼，而是有关白天意义的迷惘。”
村上春树在小说《眠》中写道，“我是期待睡去的肉体，也是行将醒来的意识”。有些人的失眠，是在激情澎湃的思绪影响下，主动放弃了“睡眠自由”。比如很多作家是在深夜中，悄无声息地写作，这种状态甚至被他们反复书写，而带有一种“美感”。科比当年也曾说过“凌晨四点的洛杉矶”，牺牲睡眠成了提升能力的奋斗现象。
在国际睡眠日到来前，微信公号“每日人物”采访了几个年轻人，聊了聊他们的睡眠故事，文中提到:职场、社交和社会阶级压力导致的身份焦虑和群体孤独，让失眠成为常态。此外，不同群体的睡眠状态也是不同的。根据国家卫健委的统计数据，我国73%的中小学生每天睡眠时间不达标，而在大学生中，也不乏资深“学霸”，他们的睡眠时间自然会“让渡”给学业，本周西北工业大学程泽堃的“学霸时间表”就刷屏网络引起热议。
对于怎样才能睡得更好，自媒体“KnowYourself”谈到一点：“最重要的就是不再把睡眠当作一件可有可无的奢侈品，而是把它当作需要被优先考虑的事情。”或许年轻人只有真正意识到自己睡眠所存在的问题，并拿出缓解焦虑、化解障碍的行动，他们才能自行走出想睡好却又睡不着的死循环。
身心健康始终是讨论睡眠问题的第一落点。“睡眠是生命进化的一种本能现象，连蚂蚁，苍蝇都要睡觉，人类更不能违背自然规律。年轻人自以为能熬夜，一天仅睡5个小时，持续几十年健康问题就会来。”中国科学院院士陆林告诉《南方周末》记者的话，其实并不高深莫测，对这种关心和劝诫，年轻人要引起高度的重视。
3月21日是国际睡眠日。每年此时，都有大量研究报告、统计数据出炉，反映着人们存在的睡眠问题。比如有报告指出：2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难，年轻人俨然成了“睡眠特困户”。有一组数据更为惊人，表示中国有超3亿人存在睡眠障碍。看到这些信息，那些习惯熬夜或有睡眠障碍的人，怕又要为此辗转难眠了。
纸上数据的背后，是社会对睡眠质量堪忧人群的关注。在围绕国际睡眠日的媒体报道中，不少是从生命医学角度，为睡眠困难户提供可行性建议、驳斥一些错误的睡眠观念。比如在新华社的文章《聚焦年轻人群睡眠障碍：专家建议成年人最佳睡眠7至8个小时》中，有专业人士表示：“一些改善睡眠的常见方法，如睡前玩手机、喝酒助眠、白天补觉等，其实都是错误的观念。”
到底该如何对待睡眠障碍，专业人士的睡眠建议固然有用，但现实生活中，很多人缺乏执行力，对“睡眠特困户”来说，他们从不曾放弃快速进入梦乡的渴望，却在一如昨日的失眠中错失美梦。在失眠中思考为何失眠，常常是他们不得不面对的现实。
微信公号“社会学吧”在《睡觉的社会学》中提到：“睡觉不好时，人们会求医问药，各种帮助睡觉的药物和方法也层出不穷。当睡觉遭遇了问题，人们会焦虑、会把睡眠问题化，用现代化的手段解决现代化引发的问题——睡眠不佳。”
“新京报书评周刊”发布文章《深夜不想睡，白天不想起》，该文分析了西方世界中，睡眠时间如何被现代化进程所“蚕食”，导致带给人无限怅惘的睡眠“剥夺感”：“失眠正是在这一点上成为现代社会人们生存的缩影：不论是在生活还是工作里，我们都感受到各种各样的不确定感，感到孤独和焦虑。那些在失眠时萦绕在我们脑海中的有关人生意义的追问，折射的并不是黑夜带给我们的烦恼，而是有关白天意义的迷惘。”
村上春树在小说《眠》中写道，“我是期待睡去的肉体，也是行将醒来的意识”。有些人的失眠，是在激情澎湃的思绪影响下，主动放弃了“睡眠自由”。比如很多作家是在深夜中，悄无声息地写作，这种状态甚至被他们反复书写，而带有一种“美感”。科比当年也曾说过“凌晨四点的洛杉矶”，牺牲睡眠成了提升能力的奋斗现象。
在国际睡眠日到来前，微信公号“每日人物”采访了几个年轻人，聊了聊他们的睡眠故事，文中提到:职场、社交和社会阶级压力导致的身份焦虑和群体孤独，让失眠成为常态。此外，不同群体的睡眠状态也是不同的。根据国家卫健委的统计数据，我国73%的中小学生每天睡眠时间不达标，而在大学生中，也不乏资深“学霸”，他们的睡眠时间自然会“让渡”给学业，本周西北工业大学程泽堃的“学霸时间表”就刷屏网络引起热议。
对于怎样才能睡得更好，自媒体“KnowYourself”谈到一点：“最重要的就是不再把睡眠当作一件可有可无的奢侈品，而是把它当作需要被优先考虑的事情。”或许年轻人只有真正意识到自己睡眠所存在的问题，并拿出缓解焦虑、化解障碍的行动，他们才能自行走出想睡好却又睡不着的死循环。
身心健康始终是讨论睡眠问题的第一落点。“睡眠是生命进化的一种本能现象，连蚂蚁，苍蝇都要睡觉，人类更不能违背自然规律。年轻人自以为能熬夜，一天仅睡5个小时，持续几十年健康问题就会来。”中国科学院院士陆林告诉《南方周末》记者的话，其实并不高深莫测，对这种关心和劝诫，年轻人要引起高度的重视。
