我一个刚刚入门的小白，进健身房的目的是为了拥有魔鬼身材，刚开始一直跟不上训练的节奏，后来教练告诉我说，运动后喝些乳清蛋白粉对身体恢复有帮助，所以我去了解了下趁青春的乳清蛋白粉，但是趁青春乳清蛋白粉有好几种类型不知道该怎么选，有大佬解答一下吗？