有些初学者或不懂空手道的人在选择锻炼器械时，时常会问槌石和壶铃哪个好，或者有人批评哪个落后了。
其实两者都是很好的锻炼器械，两者构造不同也决定了特点不同，抓握方式、重心、力臂、材质等方面的不同，那么可以达到的锻炼作用不同。
在空手道中 尤其是冲绳空手比较常见和使用，因为这个可以锻炼身体各部位的力量耐力，也可以模拟抓握时的摔拿和站立关节技的动作，当然这在竞技规则下有些是不能使用的技术。空手道器械中使用槌石的同时，也会使用壶铃锻炼，当然槌石会更多一些。
在柔道中当然使用壶铃的特别多，这个很好的模拟柔道中的有道服的抓摔等技术，当然练柔道的人很少有练槌石的。
两个器械没有优劣之分。