这双鞋跑步怎么样，

81年大叔当初比你这个垃圾多了。要突破自己唯有学习➕苦练，时间花上去了必有效果。装备买个专业跑步鞋，开节拍器步频提升到180➕，隔天跑，跑休日做力量练习，第二周可以尝试每次四公里。逐步缓慢提升距离。