东莞国岸心理科 　您对自己的情绪有足够的了解吗?当你情绪波动时，你会及时有效地管理它吗?你知道如何和他正确相处吗?当你经常被情绪困扰时，你的幸福生活指数会大大降低。这里有几个关于情绪管理的小秘密，偷偷告诉你。
　　天气也会影响我们的情绪　　人的情绪和天气有很大的关系，阳光明媚的天气会使人心旷神怡，而寒冷阴雨的天气会使人心旷神怡，这就是为什么很多人一到阴天下雨就不愿上班，心情特别烦躁的主要原因。
　　情绪会传染
　　事实上，我们的情绪是会传染的，如果长时间生活在一个压抑、消极的环境中，我们也会受到环境的影响，变得越来越消极。而且多和积极乐观的人相处，我们的情绪也会随之受到影响，我们也会越来越开朗乐观。因此，情绪管理的一个秘诀就是要多和积极乐观的人相处，少和那些会影响你情绪的人交流。
　　锻炼可以很好地管理情绪
　　研究表明，运动有助于在大脑中建立新的神经元，促进大脑的血液循环，同时增加多巴胺的分泌，多巴胺是我们快乐的源泉。
　　音乐可以改善情绪
　　结果表明，音乐确实能以改善我们的情绪，但也取决于我们听什么音乐。音乐的节奏和节奏与我们的情绪密切相关。有人测试过莫扎特，因为它有助于情绪管理。
　　食物可以改善情绪
　　食物是我们身体的营养来源，其中三文鱼、核桃、香蕉是改善我们感情的食物，香蕉也常被称为快乐水果。
　　许多时候，我们会受到情绪的控制，受到情绪的影响，我们会不自觉地做出一些冲动的行为，但是每次等到情绪之后，我们都会非常后悔刚才的冲动行为，但是如果我们能控制自己的情绪，做好情绪的管理，那么在我们冲动的时候，我们是否能提醒自己冷静下来，以免做出让我们后悔的事呢?上述就是帮助大家改善情绪，情绪管理的小方法，大家要学以致用哦。