1 跑800米
2 拉伸关节
3 两人互传
4 多人互传
5 地滚球
6 场地杀一垒
7 场地双杀
8 外野传二垒
按序号练习

场地杀一垒
7 场地双杀
8 外野传二垒
这三个怎么操作..八个人左右..技术也不是很犀利

回复：3楼
先让1B、2B、SS站好位置……打击教练在本垒向一二间和二三间随即打出地滚球……那个离得近哪个接……剩下的一个立即前往2B补位……然后接到球后立即从2B向1B传……或者根据情形判断直接传1B……队员多的话还可以安排人从本垒跑向一垒……增加实战效果……
后面一个就是用教练棒向外野打高飞球……然后接到回传……从本垒打过去有困难的话可以适当缩短距离……

谢谢啦，不过没教练之得自己打了

东北人对于现在能练全场配合的表示羡慕…哎…关在地下室练已经五个月了

关于投手和捕手部分。最好和队伍单独区分开。
我比较熟悉。稍微附加一下。
捕手训练我曾经在百度问答回答过，地址如下：http://zhidao.baidu.com/question/29038531
投手的话，就是先是基本热身，传球热身等。
开始练投从比正常投球距离要远个几米，然后投几球慢慢把距离缩进到正常投球范围。一开始别太发力，到最后的时候用劲全力多投几个就是了。
大概是这样，有不懂的请继续问吧。
欢迎大家补充。

了解
拿去试试

第一捕手果然名不虚传。
    一个队找不出一个全心全意练捕手的人真头痛

捕手的训练可真不容易啊