2020年9月份一天早上醒来习惯左边翻身，翻过去瞬间天旋地转……吓的一个激灵，当时真吓的冷汗出来了，是不是身体出什么大问题了！又试了两三次有点想吐了，赶紧停下不试了。赶紧度娘一下，最后在几个绝症里徘徊很久发现好像是常见的耳石症！后面一周多都是固定右侧睡，白天上班都是晕晕乎乎的状态很难受！也继续度娘怎么治，在第二周我尝试左侧，还是有点眩晕，但没有那么严重了，就按下载的视频自己治疗了下，效果很好，大概在第四周时候就正常了，除了睡觉左侧卧的时候有一点点晕，白天和以前一样。但是在过完年后又出现白天头晕现象，睡觉还好，想是不是又是耳石症复发了，按以前方法治疗后效果不大，同时感觉脖子后面下方一点背部不舒服，总想拉升一下，但又没有找到可以拉伸的地方 一天晚上躺床上突然想能不能用床沿做支撑，把头伸出去试下，没想到一试还真可以，就是横躺床上，头伸出床沿，做仰头(尽量大的后仰双臂也同样，刚开始会大脑充血，建议别太久，后面会好)，然后慢慢继续往外伸，我是大概到通常说的后背的位置。做完一下就不晕了如果你的情况和我的差不多，可以试下。总结下:我这耳石症是因为疫情期间居家太久，我总喜欢左侧靠着玩手机引起的，建议大家注意玩手机的姿势，而且耳石症容易复发，特别是身体劳累的时候，一定要注意休息。