失眠不是敌人
失眠不过是我们短短一生中的过客
每个人或多或少都会失眠
失眠并不会怎么样
我失眠六年
严重的时候两天两夜没合眼
每天只睡两三个小时
如今照样活蹦乱跳
能吃能喝

不用去害怕睡眠
也不用去担心
睡不着那就不睡
做点自己喜欢的事
读几本好书
听几段音乐
亦或做一做明天的工作

当你不在意睡眠
不关注失眠
顺其自然的时候
你会发现
各种中西药偏方祖传秘方都解决不了的顽疾
竟然不治而愈了
为什么？
因为失眠是心病
心强大了
病自然走了

当然你会说
说起来简单
道理谁不会说？
我就是害怕
我就是担心
我就是睡不着
的确，恐惧难以驾驭
但是我们可以转移
不与他正面作战
慢慢的去淡化他
比如冥想
练习冥想让自己定下来
也静下来
久而久之，恐惧也就走了

不害怕失眠，但长夜漫漫怎么熬呢

睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好的做到通风作用。

经常睡不着可以尝试用酸枣仁打粉配合莲子心泡水喝，坚持一段时间按可以缓解这样的情况！

根据每个人的不同特点 性质 制定专门的失眠问题解决方案
从影响失眠的因素着手 断掉这些影响你失眠的因素 还你一个健康的无失眠人生

不管昨晚睡得怎么样，早晨按时起床；白天忙碌、充实一些，允许并带着焦虑和困倦做事情，避免久坐或躺卧，如果睡眠困扰比较严重，可以暂时取消午休，总之要把睡眠留到深夜；晚上培养一些兴趣爱好，丰富自己的业余生活，多出去与他人交流、玩耍，避免一个人发呆或胡思乱想；如果有条件可以改变卧室的布局，更换一些摆设物品，这是因为卧室内的物品包括床铺已经和睡眠障碍产生了条件反射，一进入卧室或者上床之后就开始焦虑、活跃，导致睡不踏实；夜里10点之后再上床睡觉，避免在床上做其他事情，如果睡不着就先起来，找些事情做一做，等自己感觉困倦了再上床睡觉，避免在床上辗转反侧，床就是用来安心睡觉的