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跑步 就晚上饭后跑半个小时能减肥么？目前176cm 180斤

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来自Android客户端1楼2021-04-07 00:56回复
    有很大的啤酒肚 想晚上跑跑步 有减肥效果么？ 以后少喝啤酒 35岁
    来自Android客户端2楼2021-04-07 00:57
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      建议去跑步吧看看，跑步不减肥，控制饮食吧。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-04-07 01:05
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        应酬多，裤子衣服都不好穿了 特难受。想减肥
        来自Android客户端4楼2021-04-07 01:09
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          跑步不减肥。其实，所有的运动都不减肥。节食才能减肥。
          IP属地:陕西来自iPhone客户端5楼2021-04-07 01:23
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            运动＋节食
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2021-04-07 06:10
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              天天跑可以，给你参考下
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2021-04-07 06:32
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                良好的生活习惯可以减肥，适当运动是良好生活习惯之一
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2021-04-07 07:19
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                  别听楼上那些不懂的瞎说，跑步很容易减肥，还改善心情
                  吃饭正常吃，像你说的少喝啤酒，少吃零食，妥妥的
                  我就是35岁160斤开始跑步减肥的
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2021-04-07 07:34
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                    可以，但是饮食得配合好
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2021-04-07 08:15
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                      注意饮食方面适当控制
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2021-04-07 08:17
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                        多运动肯定有好处。
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2021-04-07 11:21
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                          可以减肥，但最好是饭前跑
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2021-04-07 13:50
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                            管住嘴 迈开腿 我一般饭后都是90分钟才跑 慢跑一个小时以上 长期坚持 。
                            IP属地:广东14楼2021-04-07 15:08
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                              跑步很容易刺激食欲，减肥很难的，跑步主要是用来锻炼身体的。
                              想减肥控制饮食就好了，要少运动，饿了几天还做大运动量训练，很容易引发暴饮爆食。
                              15楼2021-04-07 15:12
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