好几天，无力

一般在一个月左右，长的三个月，短的十来天，不一而足。身体上的反应，各人所修习的桩法，及所站的姿势不一，而有所不同。
养生桩以纯养生为主，身体的反应，温和、有序；练技击桩的朋友，身体反应要激烈一些，这个都是正常的身体反应，没什么可大惊小怪。
又练养生又练技击(所谓的“混合桩”)，这个就吃不准，身体反应“很怪”也说不定。
所有的“反应”，都是正常的身体“反应”，有的时间短，几天就过去；有的时间长，需要几个月。在“反应”期间，身体会“缺失”什么，比如吃不下饭，或饭吃得少了，或体重感轻...等等，都是再正常不过的了，必须有这个心理准备！
不管身体反应如何，都是好现象！

换劲时间的长短，因人而异，身体素质好的，时间就短。
换劲其实很难界定它的时间，因为换劲是身体各个部位分别换劲的。并且换劲和练劲是一体的，边换边练。

换劲身体上其实是没啥反应的，换劲本质是改变你习惯的用力状态。由肌肉收缩产生局部的力量，向身上放松，动态运用脚下的力量转变。

换劲后，身上关节活动范围会变大，皮肤会松弛下来，肌肉由棱角块状向流线型转变，并且会在各种关节附近产生小的肌群。

今天，清晨站桩，晕乎乎。大概70分一8O分钟。然后，休息了45分钟。晕乎乎的感觉退去。人没劲。是换劲吗？